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गर्मियों में आपको कूल रखेंगे ये वाटर वर्कआउट

गर्मियों में आपको कूल रखेंगे ये वाटर वर्कआउट

Health
गर्मियों में फिटनेस बनाए रखने के लिए वाटर वर्कआउट बहुत उपयोगी होता है। इसमें जिम की तरह पसीना नहीं बहाना होता और कम से कम समय में आप तेजी से वजन भी घटा सकते हैं। साथ ही इसमें चोट लगने का भी कोई डर नहीं रहता। लेकिन इसे शुरुआत में वाटर वर्कआउट एक्सपर्ट की देखरेख में ही करना चाहिए। जानते हैं इसके फायदों के बारे में। एक्वाटिक बूटकैंपइसके तहत एक घंटे में 10-12 हाई इंटेंसिटी रूटीन के दो या तीन वर्कआउट परफॉर्म किए जाते हैं। इनसे 1200 कैलोरी तक बर्न की जा सकती है। इसमें हाई-नी स्प्रिंट, पुश एंड पुल, जंप अप के साथ बैकवार्ड रनिंग, डंबल्स के साथ बाइशेप कल्र्स जैसी कई एक्सरसाइज शामिल होती हैं। दो-तीन मिनट के आराम के बाद सेट दोहराए जाते हैं। लेकिन इसके लिए कम से कम 4 फीट गहरा पूल होना चाहिए। एक्वा योगाजमीन पर किए योगा की तुलना में पानी में किए गए योगा का ज्यादा फायदा होता है। पानी की तरलता और कोमलता शर
कहीं आपको तो नहीं, 20 की उम्र में 40 की बीमारियां

कहीं आपको तो नहीं, 20 की उम्र में 40 की बीमारियां

Health
आज की युवा पीढ़ी हाइपर टेंशन, मानसिक तनाव, एसिडिटी आदि कई समस्याओं से परेशान है। पहले ये समस्याएं 40 साल की उम्र के बाद होती थीं लेकिन अब खराब जीवनशैली के कारण ये समस्याएं 20 वर्ष के युवाओं में भी नजर आने लगी है। क्या आपकी उम्र 20 वर्ष है? या बेटे या बेटी की उम्र 20 वर्ष के करीब है? ऐसे में आप सबसे ज्यादा टेंशन बच्चे के कॅरियर के बारे में करते हैं। हो सकता है कि आप सही हों लेकिन आपको अपने बच्चे के कॅरियर के साथ-साथ उसकी सेहत पर भी ध्यान देना चाहिए। अब 20 वर्ष की उम्र में कदम रखने वाले युवाओं को ऐसी बीमारियां और समस्याएं हो रही हैं जो पहले 40 वर्ष की उम्र के लोगों को हुआ करती थीं। अब डॉक्टरों के पास जाने वाले लोगों में युवाओं की संख्या बढ़ रही है। गलत खानपान का असर आज के युवा स्वाद के चक्कर में पोषक तत्वों से भरपूर खानपान की बजाय कुछ भी उल्टा-सीधा जैसे चिप्स, नूडल्स, मोमोज आदि खाना पसंद करत

अगर आपको बढ़ानी है अपनी एक से चार साल उम्र तो करने होंगे ये खास उपाय

India
रिपोर्ट में सुझाया गया है कि अगर भारतीय विश्व स्वास्थ्य संगठन के वायु गुणवत्ता मानकों को हासिल कर लेता है तो हर भारतीय के जीवनकाल में चार साल का इजाफा हो जाए। Jagran Hindi News - news:national

स्मार्टफोन और लैपटॉप आपको बना सकते हैं अंधा

Indian Technology
अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ टोलिडो के अस्सिटेंट प्रफेसर अजित करुणारत्ने ने बताया, 'हम डिजिटल डिवाइस की ब्लू लाइट के एक्सपोजर में रहते हैं, जिसे आंखों के कॉर्निया और लैंस ब्लॉक या रिफ्लेक्ट नहीं कर सकते।' Tech News in Hindi:Latest Tech Hindi News,PC and Gadgets Launch,Reviews News,& Mobile Phones
पैट्स से ज्यादा प्यार आपको न कर दे बीमार

पैट्स से ज्यादा प्यार आपको न कर दे बीमार

Health
वैज्ञानिकों की मानें तो पालतू जानवरों की देखभाल में थोड़ी बहुत सावधानी बेहद जरूरी है। पालतू जानवरों से ज्यादा प्यार बीमारी भी दे सकता है। शोधों के अनुसार 100 ऐसी बीमारियां हैं जो पालतू जानवरों से आप तक पहुंचती हैं। वहीं इन्हें मिलाकर करीब 250 बीमारियां ऐसी हैं जो जानवरों से इंसान को लग सकती हैं। न करें लापरवाही पालतू जानवर पालने से तनाव, अवसाद और अकेलेपन की समस्या नहीं रहती। लेकिन इन्हें पालने के लिए आपका खुद का एक्टिव होना बेहद जरूरी है ताकि जानवर को घूमाने, नहलाने या खाना खिलाने जैसे कामों में आपको आलस ना आए। ऐसे हो सकता है नुकसान पालतू जानवर जहां-तहां बैठ जाते हैं ऐसे में जब वे घर के भीतर आते हैं तो तरह-तरह के कीटाणु, हुकवर्म(एक प्रकार के कीड़े)और उनके लार्वा को भी ले आते हैं। घर में जगह-जगह घूमने से ये जीवाणु घर में फैल जाते हैं और परिवार के सदस्य बीमार हो जाते हैं। लगातार हुकवर्म के स
करुणानिधि को बेटे स्टालिन का खत, ‘ क्या आखिरी बार मैं आपको अप्पा कह कर बुला सकता हूं?’

करुणानिधि को बेटे स्टालिन का खत, ‘ क्या आखिरी बार मैं आपको अप्पा कह कर बुला सकता हूं?’

India
तमिलनाडु के पूर्व मुख्यमंत्री और डीएमके अध्यक्ष एम करुणानिधि के निधन पर पूरे तमिलनाडु में शोक की लहर है। इतना ही नहीं देश भर में आज राष्ट्रीय अवकाश घोषित किया गया है। इस बीच करुणानिधि के बेटे एमके... Live Hindustan Rss feed
गैजेट-ऑटो अपडेट: Jio यूजर्स के लिए खुशखबरी, कंपनी ऐसे आपको करा रही है 400 रुपये का फायदा; पढ़ें ऐसी ही अन्य खबरें

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Jio ने अपने कैशबैक ऑफर को एक बार फिर से लेकर आया है। Jio के इस कैशबैक ऑफर का नाम Get more than 100% cashback है। इस कैशबैक ऑफर की मानें तो यूजर्स को 400 रुपये का फायदा मिल रहा है। हालांकि, ये फायदे... Live Hindustan Rss feed
इस हॉर्मोन से भरी एक बोतल भूख घटाकर आपको बनाएगी पतला

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Health
पतला होने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते, डाइटिंग, एक्सरसाइज, सप्लीमेंट्स कई चीजों की मदद लेते हैं। लेकिन बहुत कम लोगों को ही इस काम में सफलता मिल पाती है। कुछ लोग तो पतला होने के लिए सर्जरी तक का... Live Hindustan Rss feed
Jio यूजर्स के लिए खुशखबरी, कंपनी ऐसे आपको करा रही है 400 रुपये का फायदा

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Indian Technology
JIO के आने के बाद से ही टेलीकॉम जगत कें लगातार नए-नए प्लान्स आते रहते हैं। इसके अलावा अन्य कंपनियां भी Jio से टक्कर लेने के लिए अपने प्लान्स में बदलाव करती हैं या फिर नए प्लान्स यूजर्स के लिए पेश... Live Hindustan Rss feed

JIO और SBI डिजिटल ट्रांजेक्शन पार्टनरशिप से आपको क्या होंगे बड़े फायदे, समझिए आसान शब्दों में

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JIO और SBI डिजिटल ट्रांजेक्शन पार्टनरशिप के तहत यूजर्स को लॉयल्टी प्वाइंट्स से लेकर स्पेशल डिस्काउंट भी दिया जाएगा Jagran Hindi News - technology:tech-news