News That Matters

Tag: उपाय

अगर आपको बढ़ानी है अपनी एक से चार साल उम्र तो करने होंगे ये खास उपाय

India
रिपोर्ट में सुझाया गया है कि अगर भारतीय विश्व स्वास्थ्य संगठन के वायु गुणवत्ता मानकों को हासिल कर लेता है तो हर भारतीय के जीवनकाल में चार साल का इजाफा हो जाए। Jagran Hindi News - news:national

छत्तीसगढ़ में डेंगू का कहर, 12 की मौत, जानिए लक्षण और बचाव के उपाय

India
डॉ सर्वेश्वर भुरे की अध्यक्षता में तीन विभागों के अफसरों की संयुक्त टीम गठित कर दी गई है, जो अस्पतालों में इलाज पर निगरानी व समन्वय स्थापित करेगी। Jagran Hindi News - news:national
बोरियत दूर करने के 10 अनूठे उपाय

बोरियत दूर करने के 10 अनूठे उपाय

Health
हैल्थ एक्सपर्ट ट्विंकल हारिया कहती हैं कि हम बोरियत में बिना भूख के कुछ भी उल्टा-सीधा खाते हैं। जिससे हमें एनर्जी कम मिलती है और चर्बी ज्यादा बढ़ती है। इसलिए बोरियत के समय बेवजह खाने से अच्छा है कि ये कुछ अनूठे उपाय अपनाएं जिससे कई काम भी पूरे हो सकेंगे। कुछ दूर ऐसे ही घूम आएं खाली समय में 10 से 15 मिनट यूं ही घूम लेने से मन हल्का हो जाता है। पुराना एलबम देखें बोरियत दूर करने के लिए कोई पुराना एलबम या फोटो देखना बढिय़ा विकल्प है, इससे पुरानी यादें भी ताजा होती हैं। संभव हो तो ऐसे समय में प्रिंटेड एलबम ही देखें, डिजीटल नहीं। पानी या ग्रीन टी पी लें गुनगुना पानी या बिना चीनी वाली ग्रीन टी पीने से तनाव दूर होता है। मनपसंद किताब या जोक्स पढें अपनी पसंद की किताबें या जोक्स पढऩे से भी आपकी बोरियत कम होगी क्योंकि किताब के शब्द आपके दिमाग में होंगे तो खाने की तरफ भी ध्यान नहीं जाएगा। बिखरी चीजें कर
स्मोकिंग छोडऩी है तो करें ये उपाय

स्मोकिंग छोडऩी है तो करें ये उपाय

Health
धूम्रपान और तंबाकू के सेवन से शरीर में निकोटिन व कार्बनमोनोऑक्साइड जमा हो जाती है जो धीमा जहर है। स्मोकिंग छोडऩे के लिए जरूरी है कि सबसे पहले इन विषैले पदार्थों की शरीर से सफाई की जाए। जानते हैं इसके लिए जरूरी उपायों के बारे में। ठंडा पानी (चिल्ड नहीं) खूब पिएं। तांबे के बर्तन में रखा पानी शरीर से विषैले पदार्थों को दूर करने का काम करता है। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार शतावरी, ब्राह्मी, अश्वगंधा जैसी जड़ी-बूटियां और त्रिफला व सुदर्शन चूर्ण शरीर से दूषित पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। मार्केट में हर्बल सिगरेट उपलब्ध है। हल्दी, तुलसी, दालचीनी, अदरक, मुलेठी, लौंग और गुग्गल से बनी हर्बल सिगरेट धूम्रपान की तलब को कम करती है और आप निकोटिन व कार्बन मोनोऑक्साइड से बच जाते हैं। अदरक, आंवला, हल्दी व सितोपलादि चूर्ण की गोली मुंह में रखने से भी सिगरेट की इच्छा कम होती है।योग की नेति क्रिया
गहरी नींद के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

गहरी नींद के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

Health
1940 की तुलना में आधुनिक व्यक्ति एक घंटा कम सोता है। सभ्यता के विकास के संग, खासकर टी.वी. इंटरनेट और मोबाइल आने के बाद नींद की कमी, अनेक शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की जड़ बनती जा रही है। पिछले कुछ सालों में न्यूरोसाइंस ने काफी तरक्की की है और न्यूरोट्रांसमिटर्स संबंधी नई समझ विकसित हुई है। हमारे मस्तिष्क का जागना और सोना आंतरिक रसायनों द्वारा संचालित होता है। गहरी और भरपूर नींद के लिए निम्र बातें प्रभावी साबित हुई है। मेहनत और नींदमेहनत करने से सुकून की नींद आती है, क्योंकि इससे दर्द निवारक रसायन एंडोर्फिन निर्मित होता है। प्रगाढ़ नींद लेने के बाद अगले दिन ज्यादा श्रम के लिए शरीर में ऊर्जा आ जाती है। स्फूर्ति और शक्ति प्राप्त होती है। इस प्रकार श्रम और विश्राम दोनों एक-दूसरे को बढ़ाते हैं। सोने और उठने का समयबिगड़ी दिनचर्या की वजह से नींद का समय बाधित होता है। दिनचर्या में नियमितत
आयुर्वेद से जानें रक्त की शुद्धि के उपाय

आयुर्वेद से जानें रक्त की शुद्धि के उपाय

Health
अक्सर माना जाता है कि वायु प्रदूषण से रक्त दूषित होने लगता है जो कि गलत धारणा है। दूषित वायु हमारी संास के जरिए फेफड़ों तक पहुंचती है जो ऑक्सीजन की जगह लेने लगती है। धीरे-धीरे कार्बनडाई ऑक्साइड की मात्रा बढऩे लगती है जिससे हीमोग्लोबिन रक्त को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सी जन उपलब्ध नहीं करा पाता, इस स्थिति को कार्बोऑक्सीहीमोग्लोबिन कहते हैं। ऐसे बढ़ता है खतराशरीर को 90-100 % ऑक्सीजन की जरूरत होती है लेकिन प्रदूषण के कारण जब यह स्तर 90% से कम हो जाता है तो हाइपोऑक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) होने लगता है जिससे थकान, आलस, जुकाम, खांसी, आंखों में जलन व त्वचा संबंधी संक्रमण होने लगते हैं। तुलसी का पौधा लगाएंतुलसी वातावरण में मौजूद प्रदूषण को 30% तक कम करती है। इसके लिए7-11 तुलसी के पत्ते, अदरक, गुड़ व दो कालीमिर्च के दानों को एक गिलास पानी के साथ उबाल लें। एक चौथाई रहने पर इसे गुनगुना पिएं। हफ्ते में एक

स्‍पेशल 26 जैसे लोगों की गिरफ्त में कहीं आप तो नहीं, यहां हैं इनसे बचने के उपाय

India
सरकारी नौकरियों के लिए बढ़ रही मारामारी को आसानी से किसी भी एग्‍जाम सेंटर के बाहर खड़े होकर महसूस किया जा सकता है। Jagran Hindi News - news:national

गर्भ में अभिमन्यु सीख रहा चक्रव्यूह भेदने की कला, गर्भवती महिलाएं अपनाएं ये उपाय

India
अब रिसर्च में भी यह सच पाया गया है कि गर्भ में पल रहे बच्चे को सुसंस्कार दिए जा सकते हैं। Jagran Hindi News - news:national
कमजोर पड़ रही याद्दाश्त को दुरुस्त रखने के लिए करें ये उपाय

कमजोर पड़ रही याद्दाश्त को दुरुस्त रखने के लिए करें ये उपाय

Health
याद्दाश्त में कमी के कुछ मामले आनुवंशिक होते हैं। पर यूं ही कुछ समय से ज्यादा भूलने की समस्या से परेशान हो रहे हैं और ऐन मौके पर जरूरी चीजें याद नहीं आतीं तो यह संकेत है कि जीवनशैली में सुधार किए... Live Hindustan Rss feed