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डायबिटीज में अपनाएं ऐसा डाइट प्लान

डायबिटीज में अपनाएं ऐसा डाइट प्लान

Health
मधुमेह एक आम बीमारी बन चुकी है। इस रोग के दौरान यदि खानपान का खयाल न रखा जाए तो ब्लड शुगर लेवल बढऩे से आंखों, गुर्दों, स्नायुतंत्र, दिमाग, हृदय आदि अंग प्रभावित हो जाते हैं। अधिकतर मामलों में अनियमित खानपान से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि किस प्रकार के डाइट प्लान को फॉलो कर शुगर के स्तर को नियंत्रित रखा जा सकता है। डाइट प्लान का विशेष ध्यान उठते ही खाली पेट दो चम्मच दानामेथी (पाउडर या अंकुरित) नियमित रूप से लेने से ब्लडशुगर का स्तर नियंत्रित रहता है। सुबह: एक कप बिना चीनी की चाय के साथ हाई फाइबर व आटे से बने बिस्किट लें।नाश्ता: एक कप दूध, एक कटोरी अंकुरित दाल, वेजिटेबल दलिया या वेजिटेबल ओट्स और सब्जियों से भरपूर स्टफ रोटी। नाश्ता व लंच के बीच: ७०-८० ग्राम मौसमी या अन्य फल।लंच: मौसमी सब्जियों का सलाद, दो-तीन मिक्स अनाज की रोटी, एक कटोरी सब्जी और एक कटोरी दही या रायता।शाम: सि
VIDEO: हेट स्टोरी की एक्ट्रेस ने किया ऐसा HOT बैले डांस, हो रहा है वायरल

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Entertainment
इन दिनों बॉलीवुड से लेकर भोजपुरी सिनेमा तक बैले डांस का क्रेज देखने को मिल रहा है। कुछ दिन पहले भोजपुरी की यूट्यूब क्वीन आम्रपाली दुबे ने अपनी फिल्म के प्रमोशनल सॉन्ग में बैली डांस किया था और सोशल... Live Hindustan Rss feed
जर्मनी के खिलाफ मेक्सिको के गोल का ऐसा जश्न कि आ गया भूकंप!

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Indian Sports
फीफा वर्ल्ड कप रूस में खेला जा रहा है। शुरुआती दौर में कुछ उलटफेर वाले रिजल्ट देखने को मिले हैं। ऐसा ही एक मैच रविवार को मौजूदा चैंपियन जर्मनी और मेक्सिको के बीच था। मेक्सिको ने मैच 1-0 से जीतकर पूरे... Live Hindustan Rss feed
तैमूर की PHOTO खींचने पर भड़के सैफ अली खान लेकिन बेटे ने दिया ऐसा रिएक्शन

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Entertainment
सैफ अली खान और करीना कपूर इन दिनों लंदन में बेटे तैमूर के साथ फैमिली वेकेशन मना रहे हैं। जिनकी कई फोटोज सोशल मीडिया पर वायरल हुई थी। हालांकि, बेबो दो दिन के लिए इंडिया लौट चुकी हैं। क्योंकि उन्हें एक... Live Hindustan Rss feed

फिल्म देखने के लिए पैसे तक न थे, बना डाला ऐसा मोबाइल ऐप…आज लाखों ले रहे मौज

Indian Education
हमेशा से ही आदत रही है कि अपनी पढ़ी किसी भी किताब का संक्षिप्त विवरण मैं सबको सुनाता हूं। Latest And Breaking Hindi News Headlines, News In Hindi | अमर उजाला हिंदी न्यूज़ | - Amar Ujala

IND vs AFG: मिस्ट्री स्पिनर मुजीब ने बनाया ऐसा रिकॉर्ड, दुनिया में नहीं तोड़ सकेगा कोई

Indian Sports
मुजीब ने आइपीएल 2018 में किंग्स इलेवन पंजाब की तरफ से खेलते हुए 11 मैचों में 14 विकेट चटकाए थे। Jagran Hindi News - cricket:headlines
PHOTOS: जब Dancing Uncle से हुई गोविंदा की मुलाकात, तो हुआ कुछ ऐसा

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Entertainment
मध्य प्रदेश के विदिशा के रहने वाले डांसिंग अंकल डब्बू यानी संजीव श्रीवास्तव सोशल मीडिया के स्टार बन चुके हैं और अब तो उनका जलवा मुंबई में भी खूब कमाल दिखा रहा है। तभी तो वो आए दिन बड़े-बड़े सेलेब्स... Live Hindustan Rss feed
‘धड़क’ के ट्रेलर ने 24 घंटे में मचाया धमाल, लोगों के कमेंट्स देख ऐसा था जाह्नवी-ईशान का रिएक्शन

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Entertainment
सोमवार को जाह्नवी कपूर और ईशान खट्टर की आने वाली फिल्म धड़क का ट्रेलर रिलीज किया गया। लोग काफी समय से जाह्नवी को स्क्रीन पर देखने के लिए बेताब हो रहे थे।एक ग्रैंड इवेंट के दौरान करण जौहर ने धर्मा... Live Hindustan Rss feed