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मोटापा घटाने के लिए कैसे-कैसे जतन

मोटापा घटाने के लिए कैसे-कैसे जतन

Health
मोटापा पूरी दुनिया के लिए आफत की पुडिय़ा बन गया है। दुनियाभर में लोग मोटापे से निजात पाने के लिए खानपान के कुछ सामान्य नियमों और एक्सरसाइज के अलावा कुछ खास उपाय भी आजमाते हैं। डायटीशियन डॉ. प्रीति विजयवर्गीय के मुताबिक, भारत उसी सूची में शामिल है जहां अधिक वजन वाले स्लिम होने के लिए काफी प्रयास करते हैं। इसके लिए यहां के ज्यादातर लोग डाइटिंग को वजन घटाने का जरिया बनाते हैं। इससे उनका वजन तो नियंत्रित होता है लेकिन शरीर में पोषक तत्त्वों की कमी भी हो जाती है। जानते हैं अन्य देशों में किस तरह की गतिविधियों को अपनाया जाता है। नीदरलैड्स नीदरलैड्स के 54 फीसदी लोग अपने दैनिक कार्यों, शॉपिंग व ऑफिस जाने के लिए साइकिल का प्रयोग करते हैं। नीदरलैंडवासी हर साल औसत 866 किलोमीटर की दूरी साइकिल से तय करते हैं। यही मोटापे से लडऩे का इनका मूल मंत्र है। सही स्पीड में साइकिल चलाकर हम प्रति घंटे 550 कैलोरी आ
प्रसव के बाद ऐसे करें स्ट्रेच मार्क्स से बचाव

प्रसव के बाद ऐसे करें स्ट्रेच मार्क्स से बचाव

Health
स्ट्रेच मार्क्स गर्भावस्था के दौरान होने वाली आम समस्या है। इसमें त्वचा की निचली परत डर्मिस के अंदर का प्रोटीन कोलेजन व इलास्टीन टूट जाता है। इससे त्वचा में एक प्रकार का निशान बन जाता है। क्या हो सकते हैं कारण त्वचा पर इस प्रकार के निशान केवल खिंचाव से नहीं बल्कि वजन बढऩे और त्वचा के विकास से भी होते हैं। हमारे शरीर में मौजूद कार्टिसोन हार्मोन एडे्रनल गं्रथि से स्त्रावित होता है। अधिक मात्रा में इस हार्मोन के स्त्रावण से त्वचा का कसाव कम होने लगता है जिससे त्वचा ढीली पडऩे लगती है। साथ ही हार्मोन में गड़बड़ी से भी यह निशान उभरने लगते हैं। जिम में जरूरत से ज्यादा स्ट्रेचिंग से भी ऐसा होता है। गर्भावस्था के दौरान गर्भ के साथ पेट का आकार बढऩे से त्वचा उस अनुपात में तेजी से नहीं फैल पाती जिससे स्ट्रेच माक्र्स बनने लगते हैं। शुरुआत में त्वचा के लाल पडऩे के साथ खुजली जैसे लक्षण सामने आएं तो इसे ल
Jio Phone यूजर्स के लिए खुशखबरी, मिलने वाला है इन एप्स का सपोर्ट

Jio Phone यूजर्स के लिए खुशखबरी, मिलने वाला है इन एप्स का सपोर्ट

Indian Technology
रिलायंस इंडस्ट्रीज ने पिछले दिनों ने मुंबई में हुई एजीएम में जानकारी दी थी कि Jio Phone सोशल मीडिया की सबसे लोकप्रिय एप्स Whatsapp, Facebook और Youtube को सपोर्ट करने जा रहा है। Jio Phone इन तीनों... Live Hindustan Rss feed

Samsung Galaxy J4 के प्राइस में हुई कटौती, जानें नई कीमत

Indian Technology
पिछले महीने ही सैमसंग ने अपने 6 स्मार्टफोन्स की कीमतों में कटौती की थी और अब कंपनी ने फिर से अपने सैमसंग गैलेक्सी (Samsung Galaxy J4) स्मार्टफोन की कीमत में भारी कमी की है। Tech News in Hindi:Latest Tech Hindi News,PC and Gadgets Launch,Reviews News,& Mobile Phones

भारत ओलंपिक के लिए 8 साल की उम्र से प्रतिभाओं की पहचान करेगा

Indian Sports
नई दिल्ली। युवा और खेल मामलों के केंद्रीय मंत्री राज्यवर्धन सिंह राठौड़ ने आज कहा कि सरकार स्कूलों और राज्यों की भागीदारी से स्कूल स्तर पर आठ साल के बच्चों में खेल प्रतिभा की पहचान करेगी और इस तरह 2024 और 2028 के ओलंपिक के लिए देश में खिलाड़ी तैयार ... खेल-संसार

Xiaomi Mi Max 3 की कीमत से लेकर फीचर्स के बारे में जानें सबकुछ

Indian Technology
शाओमी ने फैबलेट मी मैक्स 3 चीन में आयोजित एक इवेंट में लॉन्च कर दिया। कंपनी ने फोन को 4 जीबी रैम व 6 जीबी रैम वेरियंट्स में लॉन्च किया है। आइए जानते हैं इसकी कीमत और फीचर्स के बारे में: Tech News in Hindi:Latest Tech Hindi News,PC and Gadgets Launch,Reviews News,& Mobile Phones
Vivo nex पॉप-अप कैमरा और 8 जीबी रैम के साथ लॉन्च, जानें क्या है कीमत

Vivo nex पॉप-अप कैमरा और 8 जीबी रैम के साथ लॉन्च, जानें क्या है कीमत

Indian Technology
चीनी स्मार्टफोन निर्माता कंपनी वीवो ने भारत में अपना नया फ्लैगशिप स्मार्टफोन Vivo nex लॉन्च कर दिया है। इस फोन का सबसे खास फीचर पॉप कैमरा है। इसके अलावा इसमें 8 जीबी रैम, 4000 एमएएच की बैटरी और... Live Hindustan Rss feed

राजीव शुक्ला के निजी सचिव सैफी ने भ्रष्टाचार आरोपों के बाद दिया इस्तीफा

Indian Sports
नई दिल्ली। आईपीएल चेयरमैन राजीव शुक्ला के निजी सचिव मोहम्मद अकरम सैफी पर भ्रष्टाचार के सनसनीखेज आरोपों से भारतीय क्रिकेट में एक बार फिर सनसनी फैल गई है। भारतीय क्रिकेट कंट्रोल बोर्ड (बीसीसीआई) ने सैफी को पहले निलंबित कर दिया जिसके बाद सैफी ने खुद ... खेल-संसार
Singapore Open: सौरभ वर्मा की हार के साथ भारतीय चुनौती खत्म

Singapore Open: सौरभ वर्मा की हार के साथ भारतीय चुनौती खत्म

Indian Sports
भारतीय बैडमिंटन खिलाड़ी सौरभ वर्मा के लिए भी सिंगापुर ओपन में गुरुवार का दिन निराशा से भरा रहा। वर्ल्ड नम्बर-78 सौरभ टूर्नामेंट के प्री-क्वार्टर फाइनल मैच में हारकर बाहर हो गए। सौरभ को वियतनाम के तिएन... Live Hindustan Rss feed

सर्कस सीक्वेंस के साथ सलमान खान 22 जुलाई से शुरू करेंगे ‘भारत’ की शूटिंग

Entertainment
सलमान खान की अगली फिल्म 'भारत' एक पीरियड ड्रामा है जिसकी शूटिंग 22 जुलाई से सलमान खान शुरू करेंगे। यह एक सर्कस का सीक्वेंस होगा। फिल्म में प्रियंका चोपड़ा और दिशा पाटनी भी लीड रोल में हैं। मुंबई के फिल्मिस्तान स्टूडियो में सेट लगाया गया है जहां पर ... मनोरंजन