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मेनोपॉज के बाद ये योग रहते फायदेमंद

मेनोपॉज के बाद ये योग रहते फायदेमंद

Health
माहवारी बंद होने के बाद का समय रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज) कहा जाता है। महिलाओं में यह अवस्था 40 से 45 वर्ष की उम्र के बीच आती है। कुछ महिलाएं इस अवस्था को सरलता से स्वीकार नहीं कर पाती और मानसिक व शारीरिक रूप से परेशान रहने लगती हैं। ऐसी स्थिति में खुद को स्वस्थ रखने के लिए खानपान में पौष्टिक आहार, संतुलित जीवनशैली के साथ योग की कुछ सूक्ष्म क्रियाएं करके परेशानी को कम किया जा सकता है। जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में। धनुरासनइस आसन से मोटापा, डायबिटीज, कमर दर्द, अस्थमा, स्लिप्ड डिस्क, कब्ज , थायरॉयड और विस्थापित नाभि (धरण) संबंधी समस्याओं में आराम मिलता है। यह क्रिया 3 से 5 बार दोहरा सकते हैं। असहनीय कमर दर्द, हर्निया, अल्सर, उच्च रक्तचाप, सायटिका और पत्थरी संबंधी समस्या है तो न करें। इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है। अधोमुख श्वानासनइस आसन को 5 से 10 बार करना चाहिए। शरीर में खिंचाव से
गुरुग्राम: गोली खिलाकर प्रेग्नेंट महिला से किया गैंगरेप, बाद में सूनसान जगह पर छोड़ा

गुरुग्राम: गोली खिलाकर प्रेग्नेंट महिला से किया गैंगरेप, बाद में सूनसान जगह पर छोड़ा

India
गुरुग्राम में एक प्रेग्नेंट महिला से गैंगरेप का मामला सामने आया है। गुरुग्राम पुलिस ने इस मामले में तीन अज्ञात लोगों के खिलाफ मामला दर्ज किया गया है। महिला मानेसर के एक गांव में अपने पति के साथ रहती... Live Hindustan Rss feed

हसीन से सुलह पर बोले मोहम्मद शमी, ईद के बाद बिरादरी के लोगों से मिलकर करूंगा फैसला

Indian Sports
सुलह को लेकर बिरादरी के लोगों से वार्ता किए जाने के बारे में शमी ने कहा अभी उनकी किसी से बात नहीं हुई है। Jagran Hindi News - cricket:headlines
Uber Cup: थाईलैंड को हराकर जापान की महिलाओं ने 37 साल बाद जीता खिताब

Uber Cup: थाईलैंड को हराकर जापान की महिलाओं ने 37 साल बाद जीता खिताब

Indian Sports
जापान की महिला बैडमिंटन टीम ने उबेर कप के फाइनल में शनिवार को मेजबान थाईलैंड को 3-0 से शिकस्त देकर खिताब अपने नाम किया। यह जापान की 1981 के बाद पहली खिताबी जीत है। जापान की स्टार खिलाड़ी... Live Hindustan Rss feed

राजस्थान रॉयल्स की हार के बाद कैसे बना स्टुअर्ट बिन्नी का मजाक?

Indian Sports
निराशाजनक प्रदर्शन के बाद राजस्थान रॉयल्स के फैंस ने सोशल मीडिया पर स्टुअर्ट बिन्नी का जमकर मजाक उड़ाया । खेल-संसार

जुमा के नमाज के बाद श्रीनगर और अनंतनाग में हिंसा, 50 से ज्यादा जख्मी

India
शुक्रवार की दोपहर नमाज ए जुमा के बाद अनंतनाग और श्रीनगर के डाउन-टाउन में ऐतिहासिक जामिया मस्जिद के बाहर हिंसा भड़क उठी। Jagran Hindi News - news:national

पिता के मर्डर के बाद श्रीलंकाई क्रिकेटर धनंजय डि सिल्वा वेस्टइंडीज दौरे से हटे

Indian Sports
कोलंबो। अज्ञात बंदूकधारी ने श्रीलंकाई ऑलराउंडर धनंजय डि सिल्वा के पिता की गोली मारकर हत्या कर दी, जिससे वे राष्ट्रीय टीम के साथ वेस्टइंडीज दौरे पर रवाना नहीं हो सके। पुलिस ने कहा कि यह घटना राष्ट्रीय क्रिकेट टीम के वेस्टइंडीज दौरे के लिए रवाना होने ... खेल-संसार
दिल्ली-NCR को लू और ताप से अभी मुक्ति नहीं, सोमवार के बाद मिल सकती है राहत

दिल्ली-NCR को लू और ताप से अभी मुक्ति नहीं, सोमवार के बाद मिल सकती है राहत

India
दिल्ली और एनसीआर में लोगों को लू और गर्मी से फिलहाल राहत के आसार नहीं हैं। मौसम विभाग के अनुसार, सोमवार से हवा में नमी आएगी जिससे तापमान में दो से तीन डिग्री तक गिरावट आ सकती है। दिल्ली में शुक्रवार... Live Hindustan Rss feed

Sarahah के बाद आया Stulish ऐप, सोशल मीडिया पर छाया

Indian Technology
पिछले साल सोशल मीडिया पर Sarahah ऐप ने काफी धूम मचाई थी। इस ऐप पर पर्सनल मेसेज भेजने वाले की पहचान छिपी रहती थी। समय के साथ लोगों ने सराहा को यूज करना बंद कर दिया। Tech News in Hindi: Latest Tech News, Tech Reviews in Hindi, Tech Samachar,Tech Tips & Tricks in Hindi, Mobile News in Hindi, Gadgets News in Hindi | टेक न्यूज़, टेक रेविएवस, टेक समाचार टेक टिप्स & ट्रिक्स , मोबाइल न्यूज़, गैजेट्स न्यूज़