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Tag: आसन

Baba Ramdev Yoga Tips : डायबिटीज और पेट की बीमारियों को दूर रखने में मदद करेंगे ये 2 आसन, देखें Video

Baba Ramdev Yoga Tips : डायबिटीज और पेट की बीमारियों को दूर रखने में मदद करेंगे ये 2 आसन, देखें Video

Health
डायबिटीज और पेट की बीमारी एक दूसरे से जुड़े हुए तो नहीं हैं, मगर बड़ी संख्या में लोग इनसे जूझ रहे हैं। डायबिटीज एक गंभीर समस्या है और इससे बड़ी पैमान पर लोग प्रभावित हैं। पेट की बीमारियों का जहां तक... Live Hindustan Rss feed
Baba Ramdev Yoga Tips : भुजंगासन से कम होगी बाहर निकली तोंद, Video में देखिए आसन करने का सही तरीका

Baba Ramdev Yoga Tips : भुजंगासन से कम होगी बाहर निकली तोंद, Video में देखिए आसन करने का सही तरीका

Health
योग न सिर्फ व्यायाम की प्राचीन पद्धति है बल्कि यह कई बीमारियों का समाधान भी है। इन्हें करने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और लचीलापन भी बढ़ता है। कई प्रमुख योगासनों में से एक है भुजंगासन। इसे करने... Live Hindustan Rss feed
Health Tips : बाबा रामदेव के Video में देखें ये 5 आसन, गायब हो जाएगा बाहर निकला पेट

Health Tips : बाबा रामदेव के Video में देखें ये 5 आसन, गायब हो जाएगा बाहर निकला पेट

Health
हमारी लाइफस्टाइल जैसी है, उसका सबसे ज्यादा असर पेट पर पड़ रहा है। इसकी वजह से ज्यादातर लोगों का पेट निकला रहता है। इस समस्या से निपटने के लिए योग गुरु बाबा रामदेव के बताए योगा के ये 5 आसन आपकी मदद कर... Live Hindustan Rss feed

आसन एक लेकिन इसके फायदे अनेक हैं, जी हां यही हैं पर्यंकासन की खूबियां…

India
इस आसन से पीठ में खिंचाव के कारण फेफड़े सशक्त होते हैं। इस कारण सांस संबंधी रोग दूर करने में मदद मिलती है। अधिक ऑक्सीजन मिलने के कारण फेफड़े स्वस्थ रहते हैं। Jagran Hindi News - news:national
लोकसभा अध्यक्ष के आसन के पास आने वाले सांसद निलंबित होंगे

लोकसभा अध्यक्ष के आसन के पास आने वाले सांसद निलंबित होंगे

India
लोकसभा में हंगामा रोकने के लिए कुछ कड़े कदमों पर विचार किया जा रहा है। इसमें आसन के समीप आने पर स्वत: निलंबन शामिल है। लोकसभा अध्यक्ष सुमित्रा महाजन की अध्यक्षता में शुक्रवार को हुई नियम समिति की... Live Hindustan Rss feed
बस तीस सेकंड करें ये आसन, मिलेगी ऊर्जा, घटेगा माेटापा

बस तीस सेकंड करें ये आसन, मिलेगी ऊर्जा, घटेगा माेटापा

Health
शरीर में लचीलापन, स्फूर्ति अाैर ताकत बढाने के लिए योग किया जा सकता है। लेकिन वजन कम करने के लिए भी योग में तमाम आसन मौजूद हैं। मोटापे को कम करने के लिए अगर आप कर्इ उपाय कर चुके हैं अाैर फिर भी कोर्इ लाभ नहीं हुआ है तो योग के इन तीन आसन आपके लिए कारगर साबित हाे सकते हैं। तो आइए जानते है मोटापा घटाने वाले इन तीन आसनाें के बारे में बालासनयह आसन मोटापा कम करने में बेहद मददगार होता है। इसे करने के लिए सबसे पहले तो आप जमीन पर मैट बिछाकर एड़ियों के बल पर बैठ जाएं। फिर हाथ ऊपर की तरफ उठे हुए होने के साथ, सांस बाहर छोड़ते हुए, अपना माथा जमीन पर टेक दें। इसके बाद इसी पोज में तीन मिनट तक रहने की कोशिश करें। अनुलोम-विलोम प्राणायाम इसे करने के लिए किसी सबसे पहले सिद्धासन या पद्मासन में बैठ जाएं। अब अपने दाएं हाथ को दाएं घुटने पर आराम से टिका दें और बाएं हाथ के अंगूठे से नाक का बायां छिद्र बाधित करें। फ
आसन के पास भिड़ी दो बाइक, कंसाला के व्यक्ति की मौत, भतीजा भी घायल

आसन के पास भिड़ी दो बाइक, कंसाला के व्यक्ति की मौत, भतीजा भी घायल

Haryana
गांव आसन के पास दो बाइकों की भिड़ंत हो गई। हादसे में एक बाइक पर सवार चाचा की उपचार के दौरान मौत हो गई जबकि भतीजा गंभीर हालत में पीजीआई में उपचाराधीन है। पुलिस को दी शिकायत में गांव कंसाला निवासी संजीव ने बताया कि वह गुरुवार शाम को अपने चाचा गोवर्धन के साथ बाइक से खेतों में जा रहा था। जब वह खेत के पास पहुंचे तो सामने से आ रही बाइक की उनसे भिड़ंत हो गई। हादसे में चाचा भतीजा गंभीर रुप से घायल हो गए। आसपास के लोगों की मदद से दोनों को पीजीआई में भर्ती कराया गया। यहां उपचार के दौरान गोवर्धन ने दम तोड़ दिया। संजीव की हालत स्थिर बनी हुई है। पुलिस ने मामले की जांच शुरू कर दी है। कार की टक्कर से ड्यूटी से पैदल लौट रहे खरावड़ के युवक की हादसे में मौत सांपला | राष्ट्रीय राजमार्ग 9 स्थित चुलियाना मोड़ व खरावड़ के पूर्वी बाईपास स्थित महेंद्रा फैक्ट्री के पास कार की टक्कर लगने से गांव
दबाव कम कर दिल को दुरुस्त रखते आसन

दबाव कम कर दिल को दुरुस्त रखते आसन

Health
हृदय संबंधी रोगों का मुख्य कारण रक्त का सही प्रवाह न होना व अधिक वजन है। ऐसे में शशांकासन और उत्तानपादासन उपयोगी हैं। योग विशेषज्ञ डॉ. अंचल उप्पल के मुताबिक ये आसन अतिरिक्त चर्बी घटाकर हृदय पर पडऩे वाले प्रेशर को कम करते हैं। शशांकासनवज्रासन में बैठकर दोनों हथेलियों को जांघों पर रखें। सांस भरते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर ले जाने के बाद सांस बाहर छोड़ते हुए शरीर को आगे की ओर झुकाकर माथा व हथेलियों को जमीन पर टिकाएं। सांस अंदर लेते हुए शरीर को उठाएं और प्रारंभिक अवस्था में आ जाएं। फायदा : रक्तसंचार सुचारू होगा जिससे हृदय की धडक़नें सामान्य रहती हंै। तनाव कम होने से सभी अंग स्वस्थ रहेंगे। कब करें : एक समय पर इसे ३ बार दोहराएं। सुबह के समय ताजा हवा में करें। कौन न करें : हाई बीपी, ग्लूकोमा और चक्कर आने की स्थिति में। उत्तानपादासनजमीन पर पीठ के बल लेट जाएं। दोनों हथेलियों को जांघों के पास रखें
पैरों को मजबूत बनाते ये तीन आसन

पैरों को मजबूत बनाते ये तीन आसन

Health
रीढ़ की हड्डी और पैरों से जुड़े विकारों में खड़े होकर किए जाने वाले कुछ आसन मददगार होते हैं। इनमें ताड़ासन, वृक्षासन और त्रिकोणासन अहम हैं। ये पीठ को सीधा कर पैर की मांसपेशियों व लिगामेंट्स को मजबूती देते हैं। साथ ही सिर से लेकर पंजों तक शारीरिक व मानसिक संतुलन बनाकर कर लंबाई बढ़ाते हैं। जानिए इन्हें करने के तरीके व फायदों के बारे में- वृक्षासन (वृक्ष की स्थिति में) इस आसन को करने के बाद अंतिम अवस्था में व्यक्ति की मुद्रा एक पेड़ जैसी बनती है। इसलिए इसे वृक्षासन कहते हैं। ऐसे करें : दोनों पैरों के बीच दो इंच का गैप देकर खड़े हो जाएं। आंखों के सामने किसी बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें। सांस को शरीर के बाहर छोड़ते हुए दाएं पैर को मोडक़र उसके पंजे को बाएं पैर की अंदरुनी जांघ पर रखें। अभ्यास करते समय ध्यान रखें कि एड़ी मूलाधार (शरीर में मौजूद सबसे निचला चक्र) से मिली होनी चाहिए। सांस लेते हुए दोन
तीन आसन जो पेट की चर्बी घटाकर कम करते तोंद

तीन आसन जो पेट की चर्बी घटाकर कम करते तोंद

Health
आजकल ज्यादातर लोग बाहर निकली तोंद से परेशान रहते हैं जिसके लिए कुछ पेट के बल लेटकर किए जाने वाले आसन मददगार हो सकते हैं। इनमें धनुरासन, मकरासन और शलभासन अहम हैं। ये पेट की चर्बी कम करने के साथ-साथ पीठ की मांसपेशियों को भी लचीला बनाते हैं। धनुरासन न करें : हर्निया, पेट में अल्सर, उच्च रक्तचाप से पीडि़त व्यक्तिइसका अभ्यास न करें। यह हठ योग का मूल आसन है। इसमें शारीरिक मुद्रा धनुष के आकार जैसी बनती है। विधि: पेट के बल लेटकर शरीर को ढीला छोड़ें। दोनों पैरों के बीच डेढ़ फीट की दूरी रखें। हथेलियों से पैरों की एडिय़ां पकडक़र पैरों को घुटने से पीछे की तरफ मोड़ते हुए कूल्हों तक ले आएं। हाथों को सीधा रख पैरों को पीछे की ओर खींचें और कूल्हों, सिर-कंधों को ऊपर उठाएं। सांस लेने-छोडऩे की क्रिया जारी रखें। इस अवस्था में २० सेकंड रुकें। धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं।   मकरासन जम