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घुटने पर 2-4 दिन की सूजन हो तो न करें नजरअंदाज

घुटने पर 2-4 दिन की सूजन हो तो न करें नजरअंदाज

Health
हमारे घुटने के भीतरी भाग में क्रूसिएट लिगामेंट ( Cruciate Ligament ) होते हैं जो घुटने के मूवमेंट में मददगार होते हैं। फुटबॉल, बास्केटबॉल आदि खेलते समय कई बार घुटनों पर दबाव पड़ने या अधिक खिंचाव से ये लिगामेंट क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। हर व्यक्ति खासकर अधिक उम्र में इस कारण से बैठने-उठने, चलने-फिरने, घुटने मोड़ने और सामान्य काम करने में दिक्कत होती है। मेडिकली इसे एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) कहते हैं। 2-4 दिनों तक दर्द व सूजन कम न हो तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। कारण व लक्षणकारण: खेल के दौरान मूवमेंट करते हुए अचानक रुकने, दौड़ते हुए अचानक गति कम करने, कूदते समय गलत दिशा में घुटने के मुड़ने से यह इंजरी हो सकती है। दुपहिया वाहन चलाते समय दुर्घटना होने पर भी इसकी आशंका बढ़ जाती है। घुटने पर अचानक से दबाव पड़ने से भी ऐसा होता है। लक्षण: घुटने को मोड़ने व चलने-फिरने में परेशानी, सूजन व
प्रेगनेंसी में झड़ रहे हैं बाल तो करें ये उपाय

प्रेगनेंसी में झड़ रहे हैं बाल तो करें ये उपाय

Health
ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद बाल झड़ने की शिकायत रहती है। यह सच्चाई है कि गर्भावस्था के दौरान हार्मोन्स में होने वाले उतार-चढ़ाव का असर बालों की ग्रोथ पर भी होता है। सिर्फ असंतुलित हार्मोन ही नहीं कई अन्य कारण भी प्रेग्नेंसी में बालों के झड़ने की समस्या बनते हैं। जानते हैं इसके बारे में... नींद की कमीअक्सर नवजात शिशु की प्रवृत्ति रात को जागने और सुबह व दोपहर में सोने की होती है। ऐसे में मां को बच्चे के साथ रात में भी जागना पड़ता है। नींद पूरी हो या न हो उन्हें सुबह से फिर रुटीन की दिनचर्या में लगना पड़ता है। इससे महिलाओं की बॉडी क्लॉक डिस्टर्ब होती है। बालों की ग्रोथ वाले हार्मोन रात के समय ही स्त्रावित होते हैं। इसलिए अक्सर विशेषज्ञ रात में सिर की मालिश करने की सलाह देते हैं।हफ्ते में 3-4 बार की गई सिर की मालिश से बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है। पहले तीन माहप
लम्बे, काले, घने, मजबूत बालों के लिए एेसे करें देखभाल

लम्बे, काले, घने, मजबूत बालों के लिए एेसे करें देखभाल

Health
लम्बे, काले घने बाल किसी की भी खूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं। लेकिन आजकल की व्यस्त दिनचर्या के कारण बालाें की सही देखभाल नहीं हाे पाती है। जिससे बाल टूटने व झड़ने लगते हैं। अाइए जानते हैं किस तरह से बालाें की देखभाल कर इन्हें स्वस्थ बनाया जा सकता है:- - हर व्यक्ति की शारीरिक संरचना के अनुसार बालों का प्रकार और जरूरत अलग होती है। इसलिए जो शैम्पू या तेल आपको सूट करे वही प्रयोग में लेना चाहिए। बार-बार शैम्पू या तेल बदलने से बाल टूटते व झड़ते हैं। इसके अलावा मौसम और पानी के बदलाव से भी बाल झड़ने लगते हैं। - शरीर में पोषक तत्त्वों की पूर्ति के लिए आयरन, कैल्शियम और हाई प्रोटीन से युक्त खाद्य सामग्री के अलावा बायोटीन विशेष रूप से बालों की ग्रोथ के लिए चिकित्सक की सलाह से ले सकते हैं। - हरी पत्तेदार सब्जियां, चुकंदर, मौसमी व रसीले फल और सूखे मेवे खाने चाहिए हैं। - ऑलिव ऑयल, बादाम व नारियल ते

Google Android 10 लेटेस्ट OS बीटा टेस्टिंग के लिए इन स्मार्टफोन्स पर उपलब्ध, अभी करें इस्तेमाल

Indian Technology
Google ने कन्फर्म कर दिया है की Android Q का आधिकारिक नाम Android 10 होगा। फिलहाल Google का यह ऑपरेटिंग सिस्टम बीटा-टेस्टिंग के लिए चुनिंदा फोन्स के लिए उपलब्ध है। Jagran Hindi News - technology:tech-news
HEALTH : ब्रेन पॉवर बढाना चाहते हैं तो आज से ही करें ये काम

HEALTH : ब्रेन पॉवर बढाना चाहते हैं तो आज से ही करें ये काम

Health
स्पोट्र्स एक्टिविटी से व्यस्त दिनचर्या, काम के दबाव के बावजूद दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ जाती है। शारीरिक रूप से फिट होने के साथ मानसिक रूप से व्यक्ति मजबूत होता है।दौडऩा ( RUNNING ) पहले मॉर्निंग वॉक की आदत डालें। फिर धीरे-धीरे jogging करना शुरू करें। इसके बाद शरीर की क्षमतानुसार रनिंग करें। इससे शरीर लचीला होगा। शरीर के प्रत्येक अंग पर असर दिखेगा। क्रिकेट- CRICKET एकाग्रता, शरीर का लचीलापन बढ़ता है। पैरों की MUSCELS मजबूत होती हैं। शारीरिक संतुलन बढ़ता, हड्डियां व जोड़ मजबूत होते हैं। टीमवर्क की भावना भी बढ़ती है। बास्केटबॉल- BASKET BALL यह शरीर में ऊर्जा, गतिशीलता और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। शरीर में फुर्ती, हाथों व आंखों के बीच समन्वय, दिमाग में त्वरित निर्णय की क्षमता बढ़ती है। बैडमिंटन, टेनिस- BADMINTON, TENNIS गति व दिशा के साथ खुद को संतुलित रखना सीखते हैं। ध्यान केन्द्रित करने
इन एक्सरसाइज से दूर करें गले की डबल चिन

इन एक्सरसाइज से दूर करें गले की डबल चिन

Health
इन दिनों वजन बढ़ना हर 4 में से एक व्यक्ति की समस्या बन चुकी है। फिर चाहे महिला हो या पुरुष। शरीर में बढ़ती चर्बी जब गर्दन के आसपास दिखने लगती है तभी व्यक्ति खुद को अधिक वजनी समझने लगता है। यह स्थिति डबल चिन की होती है। जानें कुछ उपयोगी एक्सरसाइज के बारे में- ठुड्डी को ऊपर उठाना-ठुड्डी को ऊपर उठाने के दौरान जबड़े, गले और गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा होता है। इस दौरान ध्यान रखें कि चेहरे पर इन हिस्सों के अलावा होंठों की मांसपेशियों का भी मूवमेंट होना चाहिए। ऐसे करें: इसे बैठकर या खड़े होकर भी कर सकते हैं। चेहरे को आसमान की तरफ ऊपर करते हुए होंठों की आकृति आसमान को चूमने जैसी बनाएं। इस दौरान होंठों पर होने वाले इस खिंचाव से गर्दन की मांसपेशी पर सीधे तौर पर असर होगा। इस स्थिति में 5-10 सेकंड रुकने के बाद सामान्य अवस्था में आ जाएं। गर्दन के खिंचाव के दौरान ऐसा 10-20 बार कर सकते हैं। जबड
ऑयली स्किन के लिए इस्तेमाल करें ये फेसपैक, खूबसूरत दिखेगा चेहरा

ऑयली स्किन के लिए इस्तेमाल करें ये फेसपैक, खूबसूरत दिखेगा चेहरा

Health
चंदन-मुल्तानी मिट्टी : त्वचा पर नेचुरल कोमलता लाने के लिए चंदन और मुल्तानी मिट्टी से तैयार फेसपैक लगा सकते हैं। इसके लिए बराबर मात्रा में मुल्तानी मिट्टी और चंदन पाउडर को लें। कील-मुहांसों की दिक्कत से राहत देने वाली चुटकीभर हल्दी और 3-4 चम्मच दूध डालकर इस मिश्रण को एक पेस्ट के रूप में तैयार कर लें। सूखने तक इसे चेहरे पर लगा रहने दें। इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। इससे त्वचा पर चमक आती है और चेहरे की खूबसूरती बढ़ती है। लौंग फेसपैक : लौंग में औषधीय गुण होते हैं। इस वजह से यह मुहांसों के इलाज के लिए बढ़िया साबित होता है। साथ ही चेहरे पर दाग भी नहीं रहते। त्वचा के रोमछिद्रों में भरे तेल को निकालने में भी यह सहायक होता हे। रोजाना यदि इससे चेहरा धोया जाए तो खासतौर पर ऑयली त्वचा के कारण होने वाले मुहांसें खत्म होकर चमक बढ़ती है। इसके लिए 4-5 लौंग को थोड़े से पानी के साथ पीसकर पेस्ट बना

AIMA MAT September 2019 शेड्यूल जारी, ऐसे करें चेक

Indian Education
AIMA MAT सितंबर 2019: ऑल इंडिया मैनेजमेंट एसोसिएशन (AIMA) ने प्रबंधन एप्टीट्यूड टेस्ट (MAT) सितंबर 2019 शेड्यूल की घोषणा की है। Latest And Breaking Hindi News Headlines, News In Hindi | अमर उजाला हिंदी न्यूज़ | - Amar Ujala
कांग्रेस नेता सिंघवी ने कहा- मोदी को हमेशा बुरा कहना गलत, व्यक्ति नहीं मुद्दों के आधार पर फैसला करें

कांग्रेस नेता सिंघवी ने कहा- मोदी को हमेशा बुरा कहना गलत, व्यक्ति नहीं मुद्दों के आधार पर फैसला करें

India
नई दिल्ली. कांग्रेस नेता और सुप्रीम कोर्ट के वकील अभिषेक मनु सिंघवी ने शुक्रवार को ट्वीट किया कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को हमेशा खराब बताया जाना गलत है। किसी भी व्यक्ति के काम का आकलन व्यक्ति के नहीं बल्कि मुद्दों के आधार पर करें। सिंघवी ने यह भी कहा कि यही बात कुछ दिन पहले पार्टी में उनके सहयोगी जयराम रमेश ने भी कही थी।‘विपक्ष एक तरह से मोदी की मदद कर रहा’सिंघवी के मुताबिक, ‘‘मैंने हमेशा कहा कि मोदी को खलनायक की तरह पेश किया जाना गलत है। वे देश के प्रधानमंत्री हैं। विपक्ष सिर्फ उनके विरोध का रास्ता अख्तियार किए हुए है। इससे सही मायने में प्रधानमंत्री को ही फायदा हो रहा है। किसी भी व्यक्ति के काम अच्छे, बुरे और कुछ अलग हो सकते हैं। इनका व्यक्ति नहीं बल्कि मुद्दों के आधार पर आकलन किया जाना चाहिए। निश्चित रूप से उज्ज्वला स्कीम उनके कई अच्छे कामों में से एक है।’’Always
जनता के िलए संवेदनशील हाेकर करें कार्य : प्रभारी सचिव

जनता के िलए संवेदनशील हाेकर करें कार्य : प्रभारी सचिव

Rajasthan
हनुमानगढ़. सरकार ने जो भी लक्ष्य विभिन्न विभागों को दिए हैं वो समय पर पूरा करें। जनता के लिए संवेदनशील होकर कार्य करें और सरकार की बजट घोषणा को इसी सत्र में पूरा करें। बजट घोषणा पूरी करने को लेकर कोई समस्या आ रही है तो बताएं। यह बात देवस्थान विभाग के सचिव और जिला प्रभारी सचिव आलोक गुप्ता ने गुरुवार को कलेक्ट्रेट सभागार में सभी विभागों की समीक्षा बैठक में कही। उन्होंने कहा कि सब मिलकर टीम के रूप में कार्य करें। किसी भी विभाग को कोई भी राज्य या केन्द्र सरकार के स्तर पर समस्या आ रही है तो बताएं ताकि उसे समय पर उसका निस्तारण किया जा सके। कलेक्टर जाकिर हुसैन ने बताया कि मुख्यमंत्री द्वारा बजट में जिले के लिए राजकीय कन्या महाविद्यालय की घोषणा हुई थी जिसको लेकर भवन का चयन कर लिया गया है। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today Dainik B