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Tag: जिम

बॉडी बनाने चाह में जिम में कसरत कर चोटिल हो रहे लोग, बढ़ सकती है सख्ती

बॉडी बनाने चाह में जिम में कसरत कर चोटिल हो रहे लोग, बढ़ सकती है सख्ती

Delhi
नई दिल्ली| जिम में गलत एक्सरसाइज कर चोटिल होने के मामलों में इन दिनों बढ़ोतरी हो रही है। हड्‌डी रोग ओपीडी में इस तरह के मामले 10 फीसदी तक आ रहे हैं। बुधवार को बीएल कपूर अस्पताल में कंधों और जोड़ों में अलग-अलग वजहों से लगने वाली चोटों के संबंध में चर्चा की गई। अस्पताल के आर्थोस्कोपी एंड स्पोर्ट्स मेडिसिन के निदेशक डाॅ. दीपक चौधरी ने बताया कि हमारे यहां ओपीडी में आने वाले 100 में से न्यूनतम 10, जिम में चोटिल होकर पहुंचने वाले होते हैं। इस मौके पर नीति आयोग के सदस्य एवं प्रख्यात वैज्ञानिक डाॅ. वीके सारस्वत भी मौजूद थे। उन्होंने बताया कि वह भी जिम में एक्सरसाइज कर चोटिल हुए थे। उन्होंने कहा कि आईएसआई मानकों के अनुकूल फिटनेस सेंटर्स के लिए जल्द निर्देश तैयार किए जाएंगे। वैसे इन केंद्रों के लिए पहले आईएसआई स्तर के ही उपकरण स्थापित करने संबंधी नियम हैं। उन्होंने कहा कि कोच के पा

हुमा कुरैशी कर रही हैं जिम में कड़ी मेहनत, छोड़ा बिरयानी खाना

Entertainment
हुमा कुरैशी ने बॉलीवुड में एंट्री के बाद से अपने फिटनेस पर काफी काम किया है। उन्होंने पहले से अपना वजन भी काफी कम कर लिया है। हुमा कुरैशी इन दिनों जिम में कड़ी ट्रेनिंग ले रही हैं। हुमा की ये ट्रेन‍िंग कितनी टफ है इस बात को एक्ट्रेस ने इंस्टाग्राम ... मनोरंजन
फाइनेंसरों ने किया जिम पर कब्जा तंग मालिक ने पी फिनाइल, गंभीर

फाइनेंसरों ने किया जिम पर कब्जा तंग मालिक ने पी फिनाइल, गंभीर

Punjabi Politics
दुगरी इलाके में फाइनेंसरों से परेशान एक शख्स ने फिनाइल पीकर आत्महत्या की कोशिश की। परिजनों ने उसे गंभीर हालत में निजी अस्पताल में पहुंचाया। जहां संदीप सोनी (33) को भर्ती किया गया है। वहीं, पीड़ित के बयान लेने पुलिस पहुंची, लेकिन वो बयान देने की हालत में नहीं है। थाना दुगरी की पुलिस पीड़ित के होश में आने का इंतजार कर रही है। संदीप की प|ी डाॅली ने बताया कि उसके पति दुगरी में आई वर्ल्ड जिम चलाते हैं। उन्होंने कुछ लोगों के पैसे उधार लेकर जिम में इन्वेस्ट करवाए थे, लेकिन कुछ समय वो पैसे मांगने लगे और उसी के लिए जलील करने लगे। लिहाजा पैसों का इंतजाम करने के लिए कुछ समय पहले वो यूपी अपने किसी रिश्तेदार के पास गए थे। 30 मार्च को जब वो लुधियाना आए और अपने जिम गए तो पता चला कि उक्त लोगों ने उनके जिम पर कब्जा कर लिया और उन्हें जिम से बाहर निकाल दिया। इसके बाद उन्हें जलील किया और प
जिम जा रहे युवक की सरेराह गोलियां मार कर हत्या

जिम जा रहे युवक की सरेराह गोलियां मार कर हत्या

Punjab
मुरादपुर/जंडियाला गुरु | थाना वैरोवाल के गांव एकलगड्डा में मंगलवार दोपहर साढ़े 12 बजे 2 अज्ञात लोगों ने मोटरसाइकिल सवार दो युवकों पर गोलियां चला कर एक युवक की हत्या कर दी, जबकि दूसरा बाल-बाल बचा। मृतक जगदेव सिंह लाडी की अभी दो माह पहले ही शादी हुई थी। उसके पिता तरलोचन सिंह इंग्लैंड में रहते हैं। वह गत 22 मार्च को इंग्लैंड वापस गए थे। थाना वैरोवाल के प्रभारी समिंदर सिंह ने बताया कि हमले के वक्त लाडी के साथ बाइक पर जा रहे उसके दोस्त सुखराज सिंह का कहना है कि वह और उसका दोस्त घर से जिम जा रहे थे। एकल गड्डा से दीनेवाल को जाते लिंक रोड पर पहुंचे तो कुछ हमलावरों ने इन युवकों पर गोलियों चलाने शुरू कर दी। लोगों ने उन्हें अस्पताल पहुंचा, मगर अस्पताल में लाडी ने तम तोड़ दिया। पुलिस टीमें इस कत्ल कांड को अंजाम देने के कारण और किस ने यह कत्ल किया सभी पहलुओं पर बारीकी से जांच कर रही
जिम जाने और योगा करने का समय नहीं है तो कर लें चक्कर एक्सरसाइज

जिम जाने और योगा करने का समय नहीं है तो कर लें चक्कर एक्सरसाइज

Health
जानें क्या हैं जिम व योगा के फायदे आजकल युवाओं के मन में संशय रहता है कि वे जिम जाकर एक्सरसाइज करें या योगा करें। इसके लिए पहले आपको जानना होगा कि इन दोनों तरह के व्यायाम का आपके शरीर पर कैसा असर पड़ता है। साथ ही आप किसे पसंद करते हैं और कितना समय रोजाना दे सकते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर की क्षमता कितनी है क्योंकि अधिकतर देखने में आता है कि लोग एक्सरसाइज शुरू करते ही उसके नतीजे मिलने की उम्मीद करने लगते हैं। बॉडी एक-दो दिन में नहीं बनी तो ज्यादा वजन और रेप्स करने लगते हैं। इस चक्कर में शरीर बेवजह थकने लगता है। जिम वाली एक्सरसाइज मसल्स पर ज्यादा काम करती है। ये शरीर की एक्टिविटी बढ़ाती हैं। इससे आपका शरीर गठीला बनता है। योगा व प्राणायाम संपूर्ण शरीर के लिए कारगर माना जाता है। यह शरीर के अंदरुनी अंगों तक असर करता है। प्राणायाम फेफड़ों, हृदय व मस्तिष्क के लिए अच्छा माना जाता है।

पानीपत में 35 किलो का कवच पहन शूटिंग करेंगे संजय दत्त, जिम में बहा रहे हैं जमकर पसीना!

Entertainment
बॉलीवुड स्टार संजय दत्त इन दिनों फिल्म कलंक के प्रमोशन के साथ-साथ आशुतोष गोवारिकर की अपकमिंग फिल्म 'पानीपत' की शूटिंग भी कर रहे हैं। इस फिल्म के लिए वो पिछले एक महीने से जयपुर में शूटिंग कर रहे हैं। इस फिल्म में वो दमदार लुक में नजर आने वाले हैं। मनोरंजन
जिम जाने से ही नहीं, एक्टिव रहने से भी कम हाेता है वजन

जिम जाने से ही नहीं, एक्टिव रहने से भी कम हाेता है वजन

Health
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान है आैर जल्द ही इसे कम करना चाहते हैं ताे काेर्इ भी आपकाे बहुत कम खाने आैर ज्यादा एक्सरसाइज करने कि सलाह देगा। लेकिन क्या आप जानते है कि बिना भारी भरकम वजन उठाए भी कुछ हल्की फूल्की एक्सरसाइज के जरिए आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली, व्यायाम अाैर स्वस्थ आहार हैं वजन घटाने के अाधार। वजन घटाने का सीधा फार्मूला है कि जितनी कैलाेरी खार्इ जाए, उससे ज्यादा बर्न की जाए।इसका मतलब यह है कि वजन कम करने के लिए, व्यायाम या काेर्इ फिजीकल एक्टिविटी करके आपके द्वारा जलाई जाने वाली कैलोरी की संख्या आपके द्वारा खाए और पिए जाने वाले खाद्य पदार्थों से मिलने वाली कैलोरी की संख्या से अधिक होनी चाहिए। यहां तक कि अगर आप बहुत अधिक काम करते हैं, लेकिन साथ में खाते भी बहुत हैं तो भी अाप वजन बढ़ाएंगे। एक शाेध के अनुसार 30 से 50 वर्ष की आयु की एक महिला जो किसी प्रका
जानिए बिना जिम जाए कैसे बनेंगे आपके मसल्स

जानिए बिना जिम जाए कैसे बनेंगे आपके मसल्स

Health
स्केलटन मसल्स या कंकालीय मांसपेशियां किसी भी स्वस्थ व्यक्ति की पहचान होती हैं। ये मानव शरीर का सबसे एडोप्टेबल टिश्यू भी कहलाती हैं जिन्हें आसानी से शेप में लाया जा सकता है। किसी भी इंसान के शरीर में जब ग्रोथ अच्छे से होती है तो माना जाता है कि उसका विकास सही हो रहा है। ध्यान रखें - इन मांसपेशियों के बारे में जानकारी बॉडी बिल्डिंग करने वालों और खिलाड़ियों के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि जरा-सी गलती जिंदगीभर के लिए भारी पड़ सकती है। जब हम जिम में बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं तो मसल्स फाइबर्स क्षतिग्रस्त हो सकते हैं जिसे 'माइक्रो ट्रॉमा' कहा जाता है। माइक्रो ट्रॉमा पूरी तरह से नैचुरल होता है और यह किसी के साथ भी हो सकता है। यदि ऐसा न हो तो मसल्स के बढऩे की संभावना भी नहीं होती है। मसल्स बनाने का मौसम - अक्टूबर से लेकर मार्च तक सर्दी का मौसम मसल्स के लिए गोल्डन पीरियड है। यह मौसम सख्त व्यायाम क

मोबाइल ऐप से रहें चुस्त और दुरुस्त, जिम जाने की नहीं है दरकार

Indian Technology
भागदौड़ भरी जिंदगी में पूरी डाइट लेने और एक्सरसाइज करने के लिए बहुत कम समय मिलता है। ऐसे में हमें तकनीक का शुक्रिया अदा करना चाहिए, जिससे डाइट, न्यूट्रिशन, एक्सरसाइज प्लान करने और हेल्दी नतीजों पर नजर बनाए रखने में सहायता मिलती है। Latest And Breaking Hindi News Headlines, News In Hindi | अमर उजाला हिंदी न्यूज़ | - Amar Ujala
भीषण हादसे में 4 इंजीनियरिंग छात्रों की मौत, आसमानी बिजली से बुझ गए चार घरों के चिराग, फुटबॉल खेलने और जिम जाने के शौकीन थे चारों दोस्त, एक महीने पहले खरीदी कार से एक साथ जाते थे कॉलेज

भीषण हादसे में 4 इंजीनियरिंग छात्रों की मौत, आसमानी बिजली से बुझ गए चार घरों के चिराग, फुटबॉल खेलने और जिम जाने के शौकीन थे चारों दोस्त, एक महीने पहले खरीदी कार से एक साथ जाते थे कॉलेज

Punjab
लुधियाना(पंजाब)।दोराहा में हुए भयावह हादसे में दम तोड़ने वाले चारों दोस्त अपने-अपने घरों के इकलौते चिराग थे। वे एक दूसरे के अच्छे दोस्त थे और फुटबॉल खेलने और जिम जाने के शौकीन। कटानी कलां के इंजीनियरिंग कॉलेज में चारों डिप्लोमा के आखिरी साल कंप्लीट कर रहे थे। माछीवाड़ा के भूमां कलां के भवनजोत व जश्नप्रीत मकैनिकल और समराला के गांव भगवानपुर के तेजिंदर व गांव मादपुर के परमवीर इलेक्ट्रिकल के स्टूडेंट थे। सामान्य घरों के ये बच्चे घर से कॉलेज गए थे। सहपाठियों के मुताबिक क्लास के बाद दोराहा के मैकडोनल्ड रेस्टोरेंट जाने का प्रोग्राम बना, लेकिन रास्ते में ही ऐसी अनहोनी हो गई। मौके पर मौजूद लोगों ने बताया कि मौसम खराब था। तभी अचानक तेज गरज-चमक के साथ आसमानी बिजली कड़की। कार की स्पीड तो तेज थी ही, शायद इस वजह से कार अनियंत्रित हुई और स्लिप होकर पुली की साइड वॉल से भिड़ गई। टक्कर इतनी