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Tag: तोंद

Baba Ramdev Yoga Tips : भुजंगासन से कम होगी बाहर निकली तोंद, Video में देखिए आसन करने का सही तरीका

Baba Ramdev Yoga Tips : भुजंगासन से कम होगी बाहर निकली तोंद, Video में देखिए आसन करने का सही तरीका

Health
योग न सिर्फ व्यायाम की प्राचीन पद्धति है बल्कि यह कई बीमारियों का समाधान भी है। इन्हें करने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और लचीलापन भी बढ़ता है। कई प्रमुख योगासनों में से एक है भुजंगासन। इसे करने... Live Hindustan Rss feed
बढ़ती तोंद से परेशान हैं तो एेसे करें कम

बढ़ती तोंद से परेशान हैं तो एेसे करें कम

Health
कई लोग खुद को लेकर इतने ओब्सेसिव (जुनूनी) होते हैं कि जैसे ही उनका वजन बढ़ता है, वे तनाव में आ जाते हैं। घड़ी-घड़ी खुद को आईने में देखते हैं, लेकिन ना तो वे वजन घटाने के लिए व्यायाम शुरू करते हैं और ना ही कोई डाइट कंट्रोल। नतीजतन बढ़ती तोंद उनके लिए डर का कारण बन जाती है। आइए जानते हैं तोंद की सच्चाई के बारे में। 25 से ज्यादा बॉडी मास इंडेक्स को अलार्म मानें - बढ़ती तोंद के बारे में जानने के लिए बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जानना जरूरी होता है। इसे वजन (किलोग्राम में) और हाइट (स्क्वायर मीटर) के अनुपात से निकाला जाता है। अगर किसी व्यक्ति का बीएमआई 25 से ज्यादा है, तो वह ओवर वेट है। बीएमआई काउंट के लिए नेट पर कई लिंक उपलब्ध हैं। खतरनाक होती है ट्रंकल ओबेसिटी -आपकी तोंद यानी पेट पर इक्कठा हुआ फैट शरीर के बाकी हिस्सों जैसे हाथ, पैर, जांघ या कूल्हों की तुलना में ज्यादा खतरनाक होता है। इसे ट्रंकल ओ
World Heart Day: दिल्ली के दिल पर भारी तोंद, 45 साल से कम उम्र के 10 में से 7 को हार्ट डिसीज का खतरा

World Heart Day: दिल्ली के दिल पर भारी तोंद, 45 साल से कम उम्र के 10 में से 7 को हार्ट डिसीज का खतरा

Health
दिल्ली में 45 वर्ष से कम उम्र के वे लोग, जिनके पेट पर चर्बी है प्रत्येक 10 में सात को हृदय रोग का खतरा है। इसका खुलासा एक सर्वेक्षण में हुआ है। अध्ययन के मुताबिक, दिल्ली में पेट के मोटापे के शिकार 66 प्रतिशत पुरुषों की तुलना में 71 प्रतिशत महिलाओं को हृदय रोग का खतरा है। अध्ययन के मुताबिक, दिल्लीवासी जो पेट के मोटापे के कारण हृदय रोग के खतरे में हैं उनकी खाने की आदतें भी एक जैसी हैं, जैसे बाहर का खाना (84 प्रतिशत) और सप्ताह में एक दिन जंक फूड खाना (77 प्रतिशत)। भारत के औसत (67 प्रतिशत) के मुकाबले दिल्ली के लोगों (69 प्रतिशत) को पेट के मोटापे से होने वाला हृदय रोग का खतरा ज्यादा है। गौरतलब है कि पेट के मोटापे के शिकार लोगों पर एक देशव्यापी सर्वे यह जानने के लिए किया कि उनका हृदय किस हद तक खतरे में है। यह सर्वेक्षण को देश के मुख्य शहरों जैसे दिल्ली, मुंबई, लखनऊ, और हैदराबाद के 837 लोगों पर क
तोंद पर चढ़ी चर्बी के बारे में ये सच कर देगा आपको भी हैरान

तोंद पर चढ़ी चर्बी के बारे में ये सच कर देगा आपको भी हैरान

Health
आपकी आगे निकली तोंद  ने कई बार आपका मजाक बनवा दिया होगा। कई बार तो आप खुद भी हंसे होंगे, मगर कभी-कभी यह ख्‍याल भी आता होगा कि इसे कम कर लिया जाए। और जब जिम आपने अपना वजन घटाने की मुहिम के... Live Hindustan Rss feed
तीन आसन जो पेट की चर्बी घटाकर कम करते तोंद

तीन आसन जो पेट की चर्बी घटाकर कम करते तोंद

Health
आजकल ज्यादातर लोग बाहर निकली तोंद से परेशान रहते हैं जिसके लिए कुछ पेट के बल लेटकर किए जाने वाले आसन मददगार हो सकते हैं। इनमें धनुरासन, मकरासन और शलभासन अहम हैं। ये पेट की चर्बी कम करने के साथ-साथ पीठ की मांसपेशियों को भी लचीला बनाते हैं। धनुरासन न करें : हर्निया, पेट में अल्सर, उच्च रक्तचाप से पीडि़त व्यक्तिइसका अभ्यास न करें। यह हठ योग का मूल आसन है। इसमें शारीरिक मुद्रा धनुष के आकार जैसी बनती है। विधि: पेट के बल लेटकर शरीर को ढीला छोड़ें। दोनों पैरों के बीच डेढ़ फीट की दूरी रखें। हथेलियों से पैरों की एडिय़ां पकडक़र पैरों को घुटने से पीछे की तरफ मोड़ते हुए कूल्हों तक ले आएं। हाथों को सीधा रख पैरों को पीछे की ओर खींचें और कूल्हों, सिर-कंधों को ऊपर उठाएं। सांस लेने-छोडऩे की क्रिया जारी रखें। इस अवस्था में २० सेकंड रुकें। धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं।   मकरासन जम
कमर के बढ़ते घेरे से तोंद का फोबिया

कमर के बढ़ते घेरे से तोंद का फोबिया

Health
कई लोग खुद को लेकर इतने ओब्सेसिव (जुनूनी) होते हैं कि जैसे ही उनका वजन बढ़ता है, वे तनाव में आ जाते हैं। घड़ी-घड़ी खुद को आईने में देखते हैं, लेकिन ना तो वे वजन घटाने के लिए व्यायाम शुरू करते हैं और ना ही कोई डाइट कंट्रोल। नतीजतन बढ़ती तोंद उनके लिए डर का कारण बन जाती है। आइए जानते हैं तोंद की सच्चाई के बारे में। 25 से ज्यादा बॉडी मास इंडेक्स को अलार्म मानें एसएमएस अस्पताल में प्रोफेसर (मेडिसिन एवं एंडोक्राइनॉलोजी) डॉ. प्रकाश केसवानी के अनुसार बढ़ती तोंद के बारे में जानने के लिए बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जानना जरूरी होता है। इसे वजन (किलोग्राम में) और हाइट (स्क्वायर मीटर) के अनुपात से निकाला जाता है। अगर किसी व्यक्तिका बीएमआई 25 से ज्यादा है, तो वह ओवर वेट है। बीएमआई काउंट के लिए नेट पर कई लिंक उपलब्ध हैं। खतरनाक होती है ट्रंकल ओबेसिटी आपकी तोंद यानी पेट पर इक_ा हुआ फैट शरीर के बाकी हिस्सो
मोटी और भारी-भरकम तोंद से बढ़ जाता है डिमेंशिया का खतरा

मोटी और भारी-भरकम तोंद से बढ़ जाता है डिमेंशिया का खतरा

Health
यह खबर उन लोगों को निराश कर सकती है, जो भारी-भरकम तोंद के स्‍वामी हैं और इसे अपने खाते-पीते घर से होने का सबूत मानते हैं। एक अध्‍ययन में विशेषज्ञों ने दावा कि है कि मोटी तोंद वालों को... Live Hindustan Rss feed
ये हैं 4 फूड आइटम्स जिनसे कम नहीं होता आपका वजन और तोंद

ये हैं 4 फूड आइटम्स जिनसे कम नहीं होता आपका वजन और तोंद

Health
पेट और वजन कम करने के लिए लोग जाने क्या-क्या करते हैं। लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, डाइट चार्ट फॉलो करते हैं, लेकिन इसके बावजूद भी अगर वजन कम नहीं होता तो यह सवाल उठना लाजमी है कि ऐसा क्यों?... Live Hindustan Rss feed