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Health Tips: दिल को दुरुस्त रखते हैं ये आसन, रक्त प्रवाह सुचारु रखने में करते हैं मदद

Health Tips: दिल को दुरुस्त रखते हैं ये आसन, रक्त प्रवाह सुचारु रखने में करते हैं मदद

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हृदय संबंधी ज्यादातर बीमारियां रक्त प्रवाह के सुचारु न होने या अधिक वजन  के कारण होती हैं। ऐसे में कुछ योगासन हैं जो शरीर में रक्त प्रवाह को सुचारु रखने में मदद करते हैं, जिससे दिल बीमारियों से... Live Hindustan Rss feed
घर की आबोहवा को तरोताजा रखते हैं ये पौधे

घर की आबोहवा को तरोताजा रखते हैं ये पौधे

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प्रकृति से जुड़े कई पौधों में से कुछ ऐसे हैं जिन्हें घर पर लगाकर सुकून और ताजा हवा के संपर्क में रह सकते हैं। खास बात है कि ये कम जगह पर ही लगकर घर में पॉजिटिव एनर्जी और कुदरत के पास रहने का अहसास कराते हैं। ये मानसिक रूप से रिलैक्स फील कराते हैं।आइए जानते हैं इनके बारे में :- स्नेक प्लांटआमतौर पर पौधे रात को कार्बन डाईऑक्साइड छोड़ते हैं इसलिए इन्हें बेडरूम में रखना ठीक नहीं मानते। लेकिन नासा की रिसर्च के अनुसार स्नेक प्लांट घर की वायु को शुद्ध करता है। क्योंकि यह रात को भी ऑक्सीजन का उत्सर्जन करता है और बेडरूम को अच्छा लुक भी देता है। जैस्मीन प्लांटजैस्मीन का पौधा मानसिक सेहत पर अच्छा असर करता है। इस पौधे के पास होने से बेचैनी घटती है। सकारात्मक सोच बनती है व सांस संबंधी तकलीफ में आराम होता है। गुलदाउदीइसके फूल मनमोहक होते हैं। साथ ही यह अमोनिया, फार्मेल्डिहाइड, जाइलीन जैसे कई विषाक्त पदा
Health Tips: ब्लड प्रैशर को संतुलित रखते हैं ये योगासन

Health Tips: ब्लड प्रैशर को संतुलित रखते हैं ये योगासन

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आज की भागमभाग भरी लाइफ में छोटी छोटी समस्‍याएं कब टेंशन बढ़ा कर आपको बीपी का मरीज बना देती हैं। लेकिन योग में आपकी इस समस्‍या हल है। कुछ ऐसे योगाआसन हैं जिन्हें करके आप हाई ब्लड प्रेशर पर... Live Hindustan Rss feed
women’s health – हर उम्र की महिला काे सेहतमंद रखते हैं ये 4 पोषक तत्त्व

women’s health – हर उम्र की महिला काे सेहतमंद रखते हैं ये 4 पोषक तत्त्व

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बात चाहे किशोरावस्था की हो या युवावस्था व प्रौढ़ावस्था की, महिलाओं ( Women's Health ) में जरूरत से ज्यादा होने वाले हार्मोनल बदलाव से उनके शरीर में अक्सर पोषक तत्त्वों की कमी पाई जाती है। इन्हें दूर करना जरूरी है। आइए जानें कैसे करें इनकी पूर्ति - आयरन ( Iron ) :महिलाओं के शरीर में खून की कमी का प्रमुख कारण आयरन तत्त्व की कमी होना है। लौह दिमाग और मांसपेशियों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। 19 - 50 वर्ष की महिलाओं में इस तत्त्व का अभाव ज्यादा होता है। खासकर बढ़ती उम्र और प्रेग्नेंसी के दौरान इस तत्त्व की खपत मांसपेशियों, हड्डियों व अहम कोशिकाओं द्वारा बढ़ जाती है। ऐसे में इसकी कमी से थकान, सिरदर्द, त्वचा की रंगत में बदलाव, भूख बढऩा या घटना, हाथ-पैरों में दर्द, सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। ये खाएं : फलियां, हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रॉकली, बादाम, किशमिश आदि। राइबोफ्लेविन ( Riboflavin ) : आ
फलों और सब्जियों में मौजूद रेशे आंतों को रखते हैं स्वस्थ

फलों और सब्जियों में मौजूद रेशे आंतों को रखते हैं स्वस्थ

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इन दिनों खानपान में जंकफूड की मात्रा बढ़ने से प्राकृतिक और पौष्टिक मौसमी सब्जी और फलों की मात्रा कम हो गई है। इस कारण कई लाइफस्टाइल रोग जन्म ले रहे हैं जैसे मोटापा, उच्च रक्तचाप आदि। इसलिए सब्जी व फल के रूप में शाकाहार लेकर स्वस्थ रहा जा सकता है। आहार तामसिक और शकाहारी दो प्रकार के होते हैं। आयुर्वेद में शाकाहार प्रकृति से सीधे तौर पर मिलने वाला होता है जैसे फल, सब्जियां, बीज आदि। वहीं तामसिक अप्रत्यक्ष रूप से ग्रहण किया जाता है जो कई रोगों को जन्म देता है। शाकाहार तन और मन दोनों को स्वस्थ रखता है। सब्जी व फलों में मौजूद फाइबर (रेशे) आंतों की गति सही रखकर कब्ज व अपच से बचाते हैं।ध्यान रखें कि भोजन के तुरंत बाद फल नहीं खाने चाहिए। वर्ना आंतों की कार्यप्रणाली बिगड़ सकती है। भोजन को पेट से छोटी आंत फिर बड़ी आंत तक जाने में कम से कम 2-3 घंटे का समय लगता है। जबकि फल 20 मिनट में पच जाते हैं। इस
Stay Heathy – पेट आैर किडनी काे फिट रखते हैं ये याेगासन

Stay Heathy – पेट आैर किडनी काे फिट रखते हैं ये याेगासन

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किडनी की कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए खानपान के साथ कुछ योगासन किए जा सकते हैं। इनमें अर्ध भेकासन, पासासन व परिघासन ऐसे आसन हैं जिनके अभ्यास के दौरान पेट पर दबाव पड़ने से किडनी का कार्य सुचारू होता है। साथ ही विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं और व्यक्ति स्वस्थ रहता है। आइए जानते हैं इनके बारे में :- अर्ध भेकासनऐसे करें : पेट के बल लेट जाएं। हथेलियों को कंधों के बराबर रखकर शरीर के अग्र भाग को धीरे-धीरे ऊपर 45 डिग्री तक उठाएं। इसके बाद दाएं पैर को घुटने से मोड़कर एड़ी कूल्हे पर लगाएं। फिर दाएं हाथ से दाएं पैर के पंजे को इस तरह पकड़ें कि पैर का अग्रिम भाग पकड़ में आए। क्षमतानुसार दबाव देते हुए पंजे को कूल्हे पर लगाएं।इस दौरान खासकर कंधे व कोहनी ढीला छोड़ें। संतुलन बनाते हुए कुछ देर गहरी सांस लेने व छोड़ने की प्रक्रिया के बाद पैर छोड़ें। हथेली व पैर को वापस जमीन पर टिकाएं। इसे बाईं त
ऑटोमेशन को ध्यान में रखते हुए 1 लाख कर्मचारियों को ट्रेनिंग देगी अमेजन, 6 साल में इस पर 4.8 हजार करोड़ रुपए खर्च करेगी

ऑटोमेशन को ध्यान में रखते हुए 1 लाख कर्मचारियों को ट्रेनिंग देगी अमेजन, 6 साल में इस पर 4.8 हजार करोड़ रुपए खर्च करेगी

Delhi
दुनिया की सबसे बड़ी ई-कॉमर्स कंपनी अमेजन अगले 6 साल में अपने 1 लाख कर्मचारियों को ट्रेनिंग देगी। यह ट्रेनिंग इंडस्ट्री में बढ़ रहे ऑटोमेशन और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस से बढ़ते उपयोग को ध्यान में रख कर दी जाएगी। कंपनी ने इस प्रोजेक्ट को अपस्किलिंग-2025 नाम दिया है। कर्मचारियों के लिए यह ट्रेनिंग वैकल्पिक होगी। इसके आधार पर उन्हें बड़े पद और महत्वपूर्ण भूमिका हासिल करने में मदद मिलेगी। अमेजन ने बयान जारी कर कहा है कि जल्द ही कर्मचारियों को नए स्किल सेट की जरूरत होगी। इसे सीखे बिना उन्हें अपनी भूमिका में बने रहने और आगे बढ़ने में खासी दिक्कत हो सकती है। इस प्रोजेक्ट के तहत अमेजन अलग-अलग डिपार्टमेंट में काम करने वाले कर्मचारियों को उनके काम के इतर स्किल भी सिखाएगी। उदाहरण के तौर पर जो लोग वेयरहाउस में काम करते हैं उन्हें आईटी के टेक्निकल काम सिखाए जाएंगे। भले ही उनका टेक्निकल बैक
स्वाद ही नहीं सेहत भी दुरुस्त रखते हैं मसाले, जानिए इनके फायदे

स्वाद ही नहीं सेहत भी दुरुस्त रखते हैं मसाले, जानिए इनके फायदे

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घरों में प्रयोग होने वाले मसाले खाने को स्वादिष्ट बनाने का काम तो करते ही हैं, साथ ही ये सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद हैं। जानते हैं कुछ ऐसे ही खास मसालों के बारे में जो तमाम बीमारियों में लाभ पहुंचाते हैं:- नजले में फायदेमंद काली मिर्चरसोई में मसालों की शान काली मिर्च को आयुर्वेद में औषधि के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। कालीमिर्च का पाउडर गुड़ में मिलाकर खाने से खांसी, जुकाम और नजले की समस्या दूर होती है। पिसी हुई काली मिर्च को मंजन के रूप में दांत पर मलने से दांतदर्द में आराम मिलता है। आधा चम्मच कालीमिर्च पाउडर और बताशे को पानी में उबालकर गर्म-गर्म पीने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर आते हैं। यदि त्वचा पर छोटी फुंसियां उभरने लगें तो काली मिर्च को थोड़े पानी में घिसकर लगाएं। सिरदर्द या सिर में भारीपन महसूस होने पर आयुर्वेद विशेषज्ञ इसका पाउडर सूंघने की सलाह देते हैं। इसका सब्जी या
Health Tips: ब्लड प्रैशर को संतुलित रखते हैं ये योगासन

Health Tips: ब्लड प्रैशर को संतुलित रखते हैं ये योगासन

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इस मौसम में अमूमन सभी का रक्तचाप थोड़ा अधिक होता है, लेकिन जिन लोगों को उच्च रक्तचाप या हृदय रोग की शिकायत होती है, उनके लिए यह मौसम खतरे की घंटी लिए होता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति के लिए इस... Live Hindustan Rss feed
फूल रखते हैं सबको कूल

फूल रखते हैं सबको कूल

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शरीर स्वस्थ रहता हैफूलों के बीच रहकर एक नई ताकत मिलती है और शरीर स्वस्थ रहता है। यही वजह है कि आज कई घरों में फूलों की महक पाई जाती है जिससे मानसिक तनाव से छुटकारा मिलता है। रिसर्च में यह बात सामने आई है कि कई बीमारियों के इलाज में फूलों से फायदा हो रहा है।गुलाब के फूलगुलाब के फूल का रस दिल की बीमारियों को दूर करता है। इसे किशमिश के साथ खाने से भी दिल की कमजोरी दूर होती है। आंतों में अल्सर होने का डर भी दूर होता है। आंखों में जलन व दर्द होने पर इसके रस में चुटकी भर फिटकरी मिलाकर डालने से आराम मिलता है। मुंह में छाले होने, सिरदर्द, कब्ज व पेशाब में जलन की शिकायत होने पर भी इसे लिया जा सकता है।जैस्मिनजैस्मिन भी एक खुशबू वाला फूल है। आंखों की बीमारियों, मासिक धर्म की रुकावट व कमजोरी में इसके फूलों का इस्तेमाल किया जाता है। मानसिक तनाव व उदासी में भी जैस्मिन के फूलों से फायदा होता है।गेंदागेंद