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जिम जाने और योगा करने का समय नहीं है तो कर लें चक्कर एक्सरसाइज

जिम जाने और योगा करने का समय नहीं है तो कर लें चक्कर एक्सरसाइज

Health
जानें क्या हैं जिम व योगा के फायदे आजकल युवाओं के मन में संशय रहता है कि वे जिम जाकर एक्सरसाइज करें या योगा करें। इसके लिए पहले आपको जानना होगा कि इन दोनों तरह के व्यायाम का आपके शरीर पर कैसा असर पड़ता है। साथ ही आप किसे पसंद करते हैं और कितना समय रोजाना दे सकते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर की क्षमता कितनी है क्योंकि अधिकतर देखने में आता है कि लोग एक्सरसाइज शुरू करते ही उसके नतीजे मिलने की उम्मीद करने लगते हैं। बॉडी एक-दो दिन में नहीं बनी तो ज्यादा वजन और रेप्स करने लगते हैं। इस चक्कर में शरीर बेवजह थकने लगता है। जिम वाली एक्सरसाइज मसल्स पर ज्यादा काम करती है। ये शरीर की एक्टिविटी बढ़ाती हैं। इससे आपका शरीर गठीला बनता है। योगा व प्राणायाम संपूर्ण शरीर के लिए कारगर माना जाता है। यह शरीर के अंदरुनी अंगों तक असर करता है। प्राणायाम फेफड़ों, हृदय व मस्तिष्क के लिए अच्छा माना जाता है।
समराला का गांव सेह काफी समय से शिरोमणि अकाली दल

समराला का गांव सेह काफी समय से शिरोमणि अकाली दल

Punjabi Politics
समराला का गांव सेह काफी समय से शिरोमणि अकाली दल का गढ़ है। गुरप्रीत गुरा का परिवार डटकर अकाली दल का साथ दे रहा है। लोक सभा चुनाव 2014 से लेकर अब तक जो भी चुनाव हुए, अकाली दल की शानदार जीत हुई। हाल ही में पंचायती चुनावों में गुरा की मां रंजीत कौर ने कांग्रेसी उम्मीदवार को करीब पौने दो सौ वोटों के फर्क से हराकर जीत हासिल की थी। आसपास के किसी गांव में अकाली दल नहीं जीता था। लेकिन सेह में ही अकाली दल की झंडी होने कारण भी चुनावी रंजिश बढ़ गई थी। घटना के बाद अस्पताल पहुंचे समराला से अकाली दल के पूर्व विधायक जगजीवन सिंह खीरनियां ने भी इसे चुनावी रंजिश में किया कत्ल करार दिया। उन्होंने कहा कि वे एसएसपी से मिलकर आरोपियों को जल्द से जल्द काबू करने की मांग करेंगे। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today Dainik Bhaskar
बस चलाने सीट पर बैठा ड्राइवर, साइड मिरर साफ करते समय उसको शक हुआ तो पीछे की सीट पर गया देखने, नीचे देखते ही चीखते हुए भागा बाहर

बस चलाने सीट पर बैठा ड्राइवर, साइड मिरर साफ करते समय उसको शक हुआ तो पीछे की सीट पर गया देखने, नीचे देखते ही चीखते हुए भागा बाहर

Haryana
जींद, हरियाणा। 11 साल छोटे प्रेमी के साथगायब हुई 35 साल की महिला की लाश मिलने का सनसनीखेज मामला सामने आया है। महिला की सोमवार को जींद बस अड्डे पर खड़ी रोडवेज बस के अंदर डेडबॉडी मिली है। आशंका है कि जहर खाने से उसकी मौत हुई है। उधर, युवक हिसार के एक निजी अस्पताल में भर्ती मिला है, उसने भी जहर खाया हुआ है।- हिसार के बांस गांव की सुनीता (35) बीते शनिवार को अचानक लापता हो गई थी।इसी दौरान गांव का युवक सोनू (24) भी गायब था। 24 मार्च को सुनीता के पति राजेश ने थाने में गायब होने की शिकायत दी थी। पुलिस ने अज्ञात के खिलाफ मामला दर्ज कर जांच शुरु कर दी थी।- सोमवार को जींद बस अड्डे में खड़ी रोडवेज बस को ले जाने के लिए ड्राइवर रमेश पहुंचा।साइड मिररसाफ करते समय उसकोशक हुआ। वो उठकर पीछेगया और झुककर सीट केनीचे देख चिल्ला पड़ा। वहां महिला कीडेडबॉडी पड़ी थी। उसने तत्काल रोडवेज अधिकारियों
राहुल ने कहा- सीपीएम के समय जो अत्याचार होते थे, वैसे ही ममता के शासन में हो रहे

राहुल ने कहा- सीपीएम के समय जो अत्याचार होते थे, वैसे ही ममता के शासन में हो रहे

India
पटना/कोलकाता. कांग्रेस अध्यक्ष राहुल गांधी ने शनिवार को बिहार के पूर्णिया और बंगाल के मालदा में चुनावी सभी को संबोधित किया। मालदा में रैली के दौरान राहुल ने मुख्यमंत्रीममता बनर्जी पर जमकर निशाना साधा। राहुल ने कहा, ''आपने सालों सीपीएम को देखा, फिर आपने ममता को चुना। जो अत्याचार सीपीएम के समय होता था, वही अत्याचार ममता के समय में हो रहे हैं। उस वक्त एक संगठन के लिए सरकार चलती थी, आज एक व्यक्ति के लिए चलती है।''कांग्रेस अध्यक्ष ने कहा, ''बंगाल सिर्फ एक व्यक्ति द्वारा चलाया जा रहा है। वे (ममता) न तो किसी से बात करती हैं, न कभी किसी की सलाह लेती हैं। वे वही करती हैं, जो उन्हें पसंद होता है।'''ममता ने बंगाल के लिए कुछ नहीं किया'राहुल ने पूछा, "क्या बंगाल के पास अपनी कोई आवाज नहीं है? क्या यह जरूरी नहीं है कि बंगाल के पास अपनी आवाज हो?'' उन्होंने कहा, ''ममता ने राज्य के लिए क
ई-कॉमर्स नीति: सुझाव देने के लिए कंपनियों ने और समय की मांग की

ई-कॉमर्स नीति: सुझाव देने के लिए कंपनियों ने और समय की मांग की

Delhi
हाल में जारी राष्ट्रीय ई-कॉमर्स नीति के मसौदे पर टिप्पणी और सुझाव देने के लिए ऑनलाइन कंपनियों ने कुछ और समय मांगा है। इस नीति का मसौदा उद्योग और आंतरिक व्यापार विभाग (डीपीआईआईटी) ने तैयार किया है। इस पर विभाग ने 9 मार्च तक सभी पक्षों से सुझाव मांगे हैं। इस नीति का मकसद डिजिटाइजेशन का फायदा उठाया जा सके। नीति के 41 पन्नों के मसौदे में ई-कॉमर्स इकोसिस्टम के छह मुख्य मुद्दों पर जोर दिया गया है। इसमें डाटा, इन्फ्रास्ट्रक्चर डेवलपमेंट, ई-कॉमर्स मार्केटप्लेस, नियामकीय मसले, घरेलू डिजिटल इकोनॉमी में तेजी लाना और ई-कॉमर्स के जरिए निर्यात को बढ़ावा देना शामिल हैं। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today Dainik Bhaskar
सर्वे ऑफ इंडिया ने मांगा समय, कोर्ट ने कहा-पैमाइश का काम 2 महीने में पूरा कर रिपोर्ट दो

सर्वे ऑफ इंडिया ने मांगा समय, कोर्ट ने कहा-पैमाइश का काम 2 महीने में पूरा कर रिपोर्ट दो

Rajasthan
पंचकूला और बलटाना बॉर्डर एरिया की पैमाइश के मामले में पंजाब एंड हरियाणा हाईकोर्ट में सुनवाई हुई। सुनवाई दोपहर करीब 3 बजे हुई जो कि करीब 15 मिनट तक चली। जज अनिल खेत्रपाल की कोर्ट में सुनवाई के दौरान सर्वे ऑफ इंडिया की ओर से बॉर्डर की पैमाइश के लिए चार महीने का समय मांगा गया। साथ ही इसकी वजह से पंचकूला और बलटाना बॉर्डर पर पत्थरों की निशानदेही समेत कई तरह के प्रोसेस अपनाए जाने की बात कही। इस पर कोर्ट ने सर्वे ऑफ इंडिया को कहा कि चार महीने के बजाय दो महीने में पैमाइश का काम पूरा करें। अगली सुनवाई 21 मई को है, जिसपर पैमाइश की रिपोर्ट सबमिट करें। कोर्ट ने दोनों जिलों के रेवेन्यू ऑफिसर्स को कहा कि पैमाइश के दौरान सर्वे ऑफ इंडिया की टीम का सहयोग करें। इसमें किसी भी तरह की समस्या नहीं हो। यह दोनों जिलों के डीसी सुनिश्चित करें।
नीरव मोदी के प्रत्यर्पण पर हर वक्त सीबीआई की नजर, कानूनी प्रक्रिया में लग रहा समय

नीरव मोदी के प्रत्यर्पण पर हर वक्त सीबीआई की नजर, कानूनी प्रक्रिया में लग रहा समय

India
नई दिल्ली. भगौड़े ज्वेलर नीरव मोदी को प्रत्यर्पण के जरिए लंदन से भारत लाने के लिए सीबीआई हर संभव कोशिश कर रही है। सूत्रों के मुताबिक केंद्रीय जांच एजेंसी लंदन में मोदी से जुड़ी प्रत्येककानूनी बात पर अपनी नजर बनाए हुए है। प्रत्यर्पण प्रक्रिया में तेजी लाए जाने को लेकर जांच एजेंसियां कानूनी सलाह भी ले रही हैं। आज की ताज़ा ख़बरें पढ़ने के लिए दैनिक भास्कर ऍप डाउनलोड करें CBI making all efforts to get Nirav Modi extradited from UK Dainik Bhaskar
मौजूदा समय का सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा सभ्याचार में गिरावट : डॉ. तेजवंत

मौजूदा समय का सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा सभ्याचार में गिरावट : डॉ. तेजवंत

Punjabi Politics
मौजूदा समय का सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा सभ्याचार में गिरावट : डॉ. तेजवंत संगरूर| पंजाबी साहित्य सभा की ओर से साहित्यक सेमिनार कराया गया। इसमें डॉ. स्वामी ईश्वर दास सिंह ने मुख्य मेहमान के तौर पर शिरकत की। सेमिनार की प्रधानगी डॉ. तेजवंत मान, डॉ. भगवंत सिंह व हरचंद सिंह बागड़ी ने की। इस दौरान डॉ. भगवंत सिंह व डॉ. रमिंदर कौर द्वारा संपादित पुस्तक का लोकार्पण किया। जिसके बाद गोपाल शर्मा के निर्देशों में नार्थ जॉन क्लचर सेंटर पटियाला द्वारा ‘हुन ता संभलो’ नाटक पेश किया गया। केन्द्रीय पंजाबी लेखक सभा प्रधान डॉ. तेजवंत मान ने कहा कि मौजूदा समय का सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा सभ्याचार में गिरावट का है। इस दौरान कृष्ण बेताब, रजिंदरजीत कालाबूला, देश भूषण, मिल्खा सिंह, भोला संग्रामी, हनी सिंह, जंगीर सिंह, गुरजिंदर सिंह, अमनजीत आदि कवियों ने अपनी रचनाएं पेश की। इस मौके पर सतवीर रामपुरी, डॉ
इन सवालों के जवाब से जानिए क्या आप भी हर समय थके रहते हैं ?

इन सवालों के जवाब से जानिए क्या आप भी हर समय थके रहते हैं ?

Health
टैट सिंड्रोम यानी 'टायर्ड ऑल द टाइम', जिसका सीधा अर्थ होता है हर समय थकान का अनुभव होना। कहीं आप भी इसके शिकार तो नहीं? नीचे दिए सवालों के जरिए खुद ही परख लीजिए। 1. आपको जल्दी उठना बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता। मजबूरी में उठना पड़े तो खीजते रहते हैं?अ: सहमत ब: असहमत 2. आप रोजाना शिकायत करते हैं कि आज बहुत थक गए, भले ही थकान वाला काम न किया हो?अ: सहमत ब: असहमत 3. अपनी थकान को जाहिर करने के लिए आप पूरे दिन चाय-कॉफी या दवाइयों का सहारा लेते हैं?अ: सहमत ब: असहमत 4. आप थकान का बहाना लेकर बरसों से चली आ रही रोजमर्रा की अच्छी आदतें भी बिगाड़ लेते हैं?अ: सहमत ब: असहमत 5. आपकी थाली में ऐसी भारी चीजें शामिल हैं जिसके कारण आप हमेशा पेट भरा महसूस करते हैं?अ: सहमत ब: असहमत 6. जरूरी काम करना हो और आपका मन न हो तो थकान का बहाना लेना आपको हमेशा अच्छा लगता है?अ: सहमत ब: असहमत 7. आप थकान दूर करने के लिए दिन म
हाथ धोते समय ट्रेन धीमी हुई तो मुलाजिम को धक्का मार कर फरार हुआ हवालाती

हाथ धोते समय ट्रेन धीमी हुई तो मुलाजिम को धक्का मार कर फरार हुआ हवालाती

Punjab
हरियाणा पेशी के लिए ट्रेन से जा रहे दो हवालातियों में से एक ने पेट खराब होने की बात कही और हाथ धोते समय मुलाजिम को धक्का मार चलती ट्रेन से कूदकर भाग निकला। थाना डिवीजन 7 पुलिस ने एएसआई बलविंदर सिंह के बयान पर बठिंडा के मनकोमल सिंह के खिलाफ मामला दर्ज किया है। शिकायतकर्ता ने बताया कि वह पुलिस लाइन में तैनात है। आरोपी मनकोमल सिंह और उसके साथी रणजीत सिंह के खिलाफ फतेहाबाद स्थित थाना सदर की पुलिस की ओर से 2014 में एक्साइज एक्ट, धोखाधड़ी समेत कई धाराओं में मामले दर्ज किया गया था। उन्हें गिरफ्तार करने के बाद ताजपुर रोड सेंट्रल जेल में भेज दिया गया था। तब से दोनों आरोपी जेल में हवालाती बंद हैं। दोनों को हरियाणा पेशी के लिए लेकर जाया जाना था। शिकायतकर्ता ने हेड कांस्टेबल दया सिंह और सिपाही बलराज सिंह समेत पेशी के लिए लेकर जाया जा रहा था। इसके चलते मुलाजिमों ने आरोपियों को साथ ले