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सूर्य नमस्कार को बनाएं आदत, सेहत को होगा फायदा

सूर्य नमस्कार को बनाएं आदत, सेहत को होगा फायदा

Health
सूर्य नमस्कार सांस लेने की प्रक्रिया नियंत्रित कर मांसपेशियां लचीली व मजबूत बनाता है। इसे रुटीन में शामिल करके एक स्वस्थ्य के लिए अच्छी आदत बनाएं। योग विशेषज्ञ बता रहे हैं इसके बारे में... सूर्य नमस्कार में आसन की 12 मुद्राएं हैं। इसे करने से पूरे शरीर की कसरत एकसाथ हो जाती है। यह सुबह या शाम किसी भी वक्त किया जा सकता है, लेकिन सुबह खाली पेट करना अधिक फायदेमंद रहता है। इसे रोजाना 15-20 मिनट करने से वजन कम होने के साथ पेट, सांस, हड्डियों, जोड़ों व हृदय आदि से संबंधित कई बीमारियां दूर होती हैं। समय निकालें -योग-प्राणायाम के लिए 15 से 20 मिनट निकालना आपको सेहत की कई परेशानियों से दूर रख सकता है। भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल के साथ भी व्यक्ति सुबह-शाम 20 मिनट तक सूर्य नमस्कार, प्राणायाम व योग कर सकता है। हर आयुवर्ग के लिए - यह हर आयुवर्ग के लिए फायदेमंद है लेकिन इसके लाभ शारीरिक संरचना, क्षमता, उम्
Celebrity Tips : सेहत के लिए नियम से व्यायाम और खान-पान जरूरी : वरूण

Celebrity Tips : सेहत के लिए नियम से व्यायाम और खान-पान जरूरी : वरूण

Health
अभिनेता वरुण धवन की लोकप्रियता में उनकी फिटनेस का भी खूब योगदान है। वे अपनी फिटनेस का ध्यान कैसे रखते हैं और उसके लिए क्या-क्या करते हैं, उनसे बातचीत कर उनकी फिटनेस के राज साझा कर रही हैं साक्षी... Live Hindustan Rss feed
गर्मियों में अपने साथ-साथ घर की सेहत संवारने के लिए लगाएं इंडोर प्लांट्स

गर्मियों में अपने साथ-साथ घर की सेहत संवारने के लिए लगाएं इंडोर प्लांट्स

Health
गर्मी के मौसम में घर में ठंडक का एहसास कराने वाले माहौल की भी उम्मीद रहती है और यह भी कि हवा साफ-सुथरी हो। इसके लिए आप कई उपाय करते हैं। लेकिन क्या आपने इनडोर प्लांट के बारे में सोचा है? इस काम में... Live Hindustan Rss feed
नाखून बता देते कैसी है सेहत

नाखून बता देते कैसी है सेहत

Health
रखें ध्यान नाखून में आने वाले छोटे-मोटे बदलावों पर हमारा ध्यान नहीं जाता, जबकि यही बदलाव हमारे हैल्थ की पूरी कहानी कहते हैं। ऐसे में अगर आपको भी अपने नाखूनों पर कुछ निशान दिखें तो सतर्क हो जाएं क्योंकि यह किसी बीमारी का संकेत हो सकता है। नाखूनों के बदलते रंग व स्थिति देखकर सेहत के बारे में जाना जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार संक्रमण, त्वचा रोग, चोट लगने, सूजन व पोषण की कमी का असर नाखूनों पर भी देखा जा सकता है। जिनके नाखूनों में दरारें होती हैं या नाखून टूटे हुए होते हैं। उनमें आमतौर पर विटामिन सी, फॉलिक एसिड व प्रोटीन की कमी देखने को मिलती है। आर्थराइट्सि से पीडि़त लोगों के नाखूनों में धारियों के साथ-साथ उभार भी देखने को मिलता है। तनाव व अवसाद से पीड़ित व्यक्तियों में नाखून बढऩे की गति धीमी हो जाती है। सफेद लाइन्स, सॉफ्ट, पीले नाखून नाखून पर एक से ज्यादा सफेद धारियां किडनी से जुड़ी बीमार
World Liver Day 2019 : लिवर की सेहत सुधारने में मदद करते हैं ये 2 योगागन, जानें इनके बारे में

World Liver Day 2019 : लिवर की सेहत सुधारने में मदद करते हैं ये 2 योगागन, जानें इनके बारे में

Health
लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। स्वस्थ लिवर को अच्छी सेहत की निशानी कहना गलत नहीं होगा। हमारी बुरी आदतों जैसे ज्‍यादा तला-भुना खाना, एक्‍सरसाइज न करना, जरूरत से ज्यादा धूम्रपान... Live Hindustan Rss feed
सेहत के लिए बहुत लाभकारी है जीरा, जानें इसके फायदे

सेहत के लिए बहुत लाभकारी है जीरा, जानें इसके फायदे

Health
सब्जी व दाल में प्रयोग किया जाने वाला जीरा सिर्फ खाने का ही स्वाद नहीं बढ़ाता बल्कि यह कई तरह की शारीरिक परेशानियां भी दूर करता है- मोटापा हो तो : एक बड़ा चम्मच जीरा एक गिलास पानी में भिगों दें। सुबह इस पानी को उबालकर गुनगुना पिएं व जीरा चबाकर खा लें। ध्यान रखें इसको लेने के एक घंटे बाद तक कुछ न खाएं। हथेलियों में जलन : जीरे को पानी में उबालकर ठंडा करके या गुनगुना पिएं। गुनगुना पानी ज्यादा फायदा करेगा। पाचनतंत्र सुधारे : हींग, जीरा व काले नमक को समान मात्रा में मिलाकर चूर्ण बना लें व इसे दिन में भोजन के साथ दही में बुरक कर खाने से पाचनक्रिया दुरुस्त रहती है। जब जी मिचलाए : नींबू के रस में जीरे व चुटकीभर नमक बुरक कर खाने से परेशानी दूर हो जाती है। इसके अलावा जीरा, लौंग, काली मिर्च व शक्कर को मिलाकर चूर्ण बना लें इसे शहद के साथ लेने से भी जी मिचलाने की समस्या दूर होती है। रूसी से छुटकारा : ज
शेरपुर|एसएमओ डॉ. हरिंदरपाल सिंह की अगुआई में सेहत विभाग की

शेरपुर|एसएमओ डॉ. हरिंदरपाल सिंह की अगुआई में सेहत विभाग की

Punjab
शेरपुर|एसएमओ डॉ. हरिंदरपाल सिंह की अगुआई में सेहत विभाग की टीम द्वारा गांव पंजगराईयां व माणकी में दुकानों पर डेंगू सबंधी चेकिंग की गई। इसके अतिरिक्त आम लोगों को डेंगू के प्रति जागरूक भी किया गया। सेहत इंस्पेक्टर निर्भय सिंह व गुलजार खान ने बताया कि प्राथमिक सेहत केंद्र के अधीन आते गांवों में हर शुक्रवार को ड्राई-डे मनाया जाता है। इस दौरान टीम द्वारा गांवों डेंगू व मलेरियां सबंधी जागरूक करते पोस्टर भी लगाए गए। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today Dainik Bhaskar
ये हैं समर फाइटर जूस-शर्बत, जो सेहत के साथ देंगे ठंडक

ये हैं समर फाइटर जूस-शर्बत, जो सेहत के साथ देंगे ठंडक

Health
गर्मी के लिए बेल, नारियल-नींबू पानी, फालसे का शर्बत व कैरी का पना ले सकते हैं। ये पाचन को मजबूत करते हैं। हाई ब्लड प्रेशर व कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखते हैं। इससे शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है। कैरी का पना पाचनशक्ति बढ़ाता है। बेल का शर्बत सामग्री : एक मध्यम आकार का बेल, आधा कप चीनी, एक कप कप ठंडा पानी, आइस क्यूब जरूरत अनुसार लें।बनाने की विधिबेल को तोड़कर उसका गूदा निकाल लें। इसके बाद एक बड़े बर्तन में बेल का गूदा और पानी मिला कर करीब एक घंटे के लिए रख दें। भीगने के बाद गूदे को अच्छी तरह मैशर की सहायता से मैश कर लें। रेशे और बीज निकल जाएं। इसके बाद जूस की छलनी से छान लें। इसमें आइस क्यूब और छाने हुए जूस में स्वादानुसार चीनी डालकर मिला लें। इसे सर्व करें। इसे मिक्सी या जूसर में भी बनाया जा सकता है। कैरी का पनासामग्री : 500 ग्राम कच्चे आम, 20 पुदीने के पत्ते, अदरक, 8 से 9 स्पून गुड़ का चूरा,
जानिए! बच्चों से लेकर बुजुर्गों की क्यों बिगड़ रही सेहत

जानिए! बच्चों से लेकर बुजुर्गों की क्यों बिगड़ रही सेहत

Health
बच्चे : सेंटर फॉर साइंस एंड एनवायरमेंट की रिपोर्ट के अनुसार 66 प्रतिशत बच्चों के शरीर में शुगर का स्तर औसत स्तर से ज्यादा है। 29 फीसदी शहरी 14-18 साल के बच्चे मोटापे से ग्रस्त हैं। माता-पिता बच्चों को स्वस्थ व संतुलित खानपान की आदतें डालें। जंकफूड, पैक्ड चीजों को खिलाने से बचें। युवा : आधुनिक जीवनशैली, गलत खानपान की वजह से युवाओं में मोटापा, थकान व अनिद्रा बढ़ रही है। इससे हाइपर टेंशन, हार्ट अटैक तेजी से बढ़ रहा है। समय से सोएं। नाश्ता जरूर करें। डाइट में प्रोटीन, सलाद व फल शामिल करें। बुजुर्ग : बुजुर्ग गरिष्ठ खानपान से बचें। पौष्टिक व सुपाच्य चीजें खाएं। नियमित दिनचर्या रखें, सुबह-शाम पैदल चलें। योग, ध्यान करें। जरूरी जांचें कराएं। शक्कर व नमक का प्रयोग कम करें। यदि कोई बीमारी है तो चिकित्सक की सलाह लें। महिलाएं : महिलाओं में रक्त व कैल्शियम-आयरन की कमी, मांसपेशियां कमजोर होना बड़ी समस्या
खडूर साहिब कॉलेज में मनाया विश्व सेहत दिवस

खडूर साहिब कॉलेज में मनाया विश्व सेहत दिवस

Punjab
डॉ. हरदीप कौर को सम्मानित करता कॉलेज का स्टाफ। तरनतारन | बाबा उत्तम सिंह द्वारा स्थापित और बाबा सेवा सिंह कार सेवा खडूर साहिब की ओर से चल रहे श्री गुरु अंगद देव कॉलेज खडूर साहिब में एनएसएस विभाग की तरफ से विश्व सेहत दिवस मनाया गया। कॉलेज प्रिंसिपल डॉ. कंवलजीत सिंह ने बताया कि सेमिनार में डॉ. हरदीप कौर गायनाकोलोजिस्ट ने मुख्य रूप में शिरकत की। उन्होंने महिलाओं से संबंधित अलग-अलग तरह की गंभीर समस्याओं के कारणों और इलाज बारे में नुक्ते सांझे किए। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today Tarantaran News - world health day celebrated at khadoor sahib college Dainik Bhaskar