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weight loss की इस दवा को लंबी अवधि के लिए भी मिली मंजूरी

weight loss की इस दवा को लंबी अवधि के लिए भी मिली मंजूरी

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अमेरिकी फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने weight loss के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा फेंटरमाइन के लंबी अवधि में इस्तेमाल को मंजूरी दे दी है। इस दवा को 60 साल पहले 3 माह की अवधि में इस्तेमाल के लिए... Live Hindustan Rss feed
weight loss – केटलबेल ट्रेनिंग से 20 मिनट में बर्न करें 400 कैलोरी

weight loss – केटलबेल ट्रेनिंग से 20 मिनट में बर्न करें 400 कैलोरी

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आपका वजन बढ़ा हुआ है आैर आप उसे कम करने के लिए कम समय लेने वाले व्यायाम की तलाश कर रहे हैं ताे केटलबेल ट्रेनिंग इस काम में आपकी मदद कर सकती है।जी हां, केटलबेल ट्रेनिंग के जरिए आप 20 मिनट में 400 कैलोरी तक जला सकते हैं।केटलबेल हैंडल लगा हुआ एक लाेहे का वजनदार गाेला हाेता है। इसके जरिए अलग-अलग तरह की कर्इ एक्सरसाइज की जा सकती हैं।केटलबेल ट्रेनिंग माेटापा घटाकर जल्द वजन कम करने में असरदार है।ताे आप भी केटलबेल ट्रेिनिंग के इन तीन स्टेप्स अपनाकर अपने आप काे फिट बना सकते हैं:- 1. केटलबेल डेडलिफ्टअपने पैरों काे एक सीध में रखकर खड़े हो जाएं। केटलबेल को अपने दाेनाें हाथाें में पकड़ कर पैराें काे सीधा रखते हुए नीचे की आेर छुकें, वापस ऊपर की आेर आएं।ऊपर आने आैर छुकने के क्रिया में पीठ का सीधा रखें।इस तरह से 10 रिपीटेशन के 3 सेट करें। 2. केटलबेल स्क्वाटपैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा चौड़ा करके एक सी